有很多男性都在刻意追求性愛時長，與其讓自己的活塞運動持久，不如在前戲上多下功夫，調動起女性的情欲，引起她的共鳴，共享性愛的極樂世界，這遠比單調的抽插運動更能提高性愛質量。

　　在性愛中，男性都願意做長跑冠軍，堅硬和持久成了他們展現自身魅力的關鍵。

　　似乎男人堅持的越久，性愛質量就越高，很多男人也因此想盡各種辦法延時。

　　而自認為性愛時間過短的男人，又妄自菲薄，給自己扣上早洩的帽子。到底怎樣的性愛質量最高呢?

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　　多久合适?性愛時别算計時間

　　經常會有男性會問，性生活時間多久合适。

　　實際上，性愛不單純是個體力活兒。完整的性愛包括前戲、實質性交(從性器官開始接觸算起)和後戲三部分，其中實質性交因其真槍實彈而備受關注。

　　雖然實質性愛時間太短，難以使夫妻雙方滿意，但也并非越長越好。

　　實質性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛後需要更長的恢複時間;

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　　另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得幹澀，易擦傷。

　　需要提醒的是，性愛的目的是讓雙方都獲得愉悅。

　　當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得快樂的時光總是如此短暫，大可不必去計算用時多久。

　　男性刻意拖延時間，其初衷無非是希望女性能獲得更多的愉悅。

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　　但兩性專家建議，刻意拖延時間，還不如多探索、了解伴侶的性敏感區，并在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、适當的刺激，充分喚起女性共鳴，以提高她達到高潮的幾率，這遠比實質性交時單調的抽查運動更有效。

　　女性自身也應該多和伴侶溝通，讓對方明白，時間不是決定性愛質量的關鍵因素。

　　持久并不一定美好

　　持久并不能讓性愛更美好，相反還可能影響性愛質量和身體健康。

　　美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員進行了這項調查。這也是世界上首次針對性愛時長進行的大規模調研。

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　　研究人員在美國和澳大利亞随機調查了上 千人，包括他們的性愛時間和性愛滿意度等。

　　結果發現，實質性愛，713分鐘最為合适。

　　多數被調查者表示，實質性愛超過13 分鐘，疲憊感會增強，且較難恢複體力;

　　而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。其中，男性受到時間的影響比女性更明顯。

　　人們對于性愛總是有些不切實際的假設，比如：男性就該擁有粗壯的陰莖、勃起必須堅挺、整晚纏綿都不知疲倦。

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　　這明明是人們一廂情願的白日夢，然而很多人竟将之視為理所當然，甚至拿出來作為衡量性能力的準則。

　　由此導緻的結果，就是一些男性為了獲得認可，刻意拖延時間。

　　實際上，女人對實質性時間并沒太多要求，相反的，她們更注重的是前戲和情感交流。

　　讓女性滿足的方法有很多，改變、豐富前戲的内容，在實質性愛前，就吊高她的胃口，這要比單調的機械運動更有效。

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　　實質性愛時間調查數據

　　與此同時，英國《性醫學雜志》公布的一項最新調查也顯示，各國夫妻實質性愛時間其實沒人們想象的那麼長。

　　其中，英國人位居第一，平均時間為7分鐘36秒;

　　美國人位居第二，平均時間為7分鐘;

　　其次是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。

　　5國國民的性愛平均時間4分24秒，最長紀錄是44分，最短僅為30秒。

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　　持續時間過長對雙方身體不利

　　有人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學，性生理研究表明，一次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。

　　第一，過性生活時，不僅男女雙方性器官處于高度充血狀态，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程。

　　例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

　　如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過我而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，這樣勢必影響第二天的工作。

　　第二，過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀态下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病。

　　臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。

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