補腎壯陽是男人之性福大事，因此知道男人吃什麼食物壯陽，對于性功能障礙患者來說非常的重要。在日常生活中，知道男人吃什麼食物壯陽，還能夠有效的預防男性出現陽痿早洩的窘境。

　　在男人吃什麼食物壯陽的問題中，專家還建議，應該盡量的減少對高脂肪、高膽固醇食物的攝取，以免堵塞性愛的血管。

　　餐桌哪些食物對男人性能力有影響

　　生活有些食物是會掃性的，男人要注意愛護自己，别無視了。以下就是幾種常見的掃性食物。

　　鹽

　　吃鹽過多，能使男性喪失性欲！腌制的食品太鹹，是血壓升高的元兇。醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。

　　肥肉

　　肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。因此，如果愛吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。

　　精制面粉

　　小麥加工成面粉時，它所含的鋅也随之大量流失。經常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，并導緻動脈阻塞，從而提高心髒病發作和産生陽痿的風險性。

　　乳酪

　　大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性欲。乳酪對人體健康所造成的危害至少與肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。

　　啤酒

　　英國科學家最近發現，啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學物質，它會限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過早釋放卵細胞受孕所必不可少的酶。這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。長期大量酗酒者，會抑制雄性激素的代謝，使睾丸酮生成減少。男性表現為性欲減退、陽痿、射精障礙、睾丸萎縮、乳房女性化；女性則表現為性興奮困難，性高潮次數、強度顯著減少，甚至性高潮喪失，還可引起内分泌紊亂，導緻月經不調，過早的閉經、絕經，乳房、外陰等性腺及器官萎縮，陰道分泌物減少，性交疼痛，對性生活淡漠，失去“性”趣。

　　餅幹

　　餅幹、點心，當然也包括油炸食品，其中含有損害健康的氫化（硬化）植物脂肪。這種脂肪不僅使人發胖和變懶，而且也損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。如果是這樣的話，那你們還有什麼共度良宵的興緻呢？

　　煙

　　男子過多吸煙，可造成陰莖血流循環不良，影響陰莖勃起，嚴重的可導緻陽痿，并使精子變态。女子多吸煙，不僅使卵子受損害而畸變，而且易發生宮外孕等異位妊娠，并且還會使女性激素分泌異常，而引起月經異常、無月經、性欲低下。

　　竹筍

　　系寒澀之品，且含有大量草酸，會影響人體對鈣和鋅的吸收和利用，如吃筍過多，會導緻肌體缺鈣、缺鋅，特别是缺鋅，對性欲的影響極為顯著。

　　10種食物輕松提升性能力

　　1、韭菜

　　韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，别名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

　　2、鲑魚

　　含高蛋白質，增加體内荷爾蒙。

　　3、生蚝

　　海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝内的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　4、人參

　　這不隻是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。

　　5、巧克力

　　巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高啰！

　　6、肉桂

　　内含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實質效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養豐富的乳酪，是真真切切。

　　7、當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可纾解因内分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　8、魚子醬

　　魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

　　9、羅勒

　　古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。

　　10、蘑菇與香蕉

　　功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

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