多數女性在跟丈夫性愛的時候總是覺得對方特别的粗魯，一旦都不溫柔，導緻自己的性生活過的非常粗糙，沒有美感，多數少婦都希望可以通過自己的努力來讓自己的房事變得更加的完美，不再那麼粗糙，那麼對于這些苦不堪言的事情，真的有好的方法嗎?

　　第一階段:沒有經驗的階段

　　開發性感的第一階段，最重要的是肌膚的接觸。經驗少的女性，她的性感常因不安或羞恥心而被壓抑著，經由肌膚的接觸而解除，進而開放性感。

　　第二階段:但尚未有過高潮感受者

　　這是以性器官和性器官的結合為中心，女性的性感因性愛的次數而提高，但是尚未達到高潮點.有九成女性達成此一階段時，心中會想?quot;難道不能有更深的感受嗎?，是不是還有尚未盡善盡美之處?

　　第三階段:是有過高潮感的女性

　　此時，若男性能一一的開發女性的性感帶，則會給予女性全身都變成是性感帶的歡樂.女性的全身一旦都變成了性感帶，則互相摩擦身體時，兩人就會有渾然一體之感.就這樣的引導她到更美妙的境界!這就是開發性感的最後的第三個階段。

　　色彩調情

　　色彩是最直接的視覺刺激;每個人都體會過色彩對心理的影響，所以更要善加利用，作為調情利器。一般來說，暖色系如黃、紅、澄等顔色，最适合刺激情感、催化熱情，特别是粉紅色，據說非常容易産生莫名的遐想。

　　想變化居家色彩，隻要從幾處容易着手的小地方開始，例如椅墊、桌巾、床罩、地毯、腳墊、窗簾等，就可以轉換空間氣氛;其它如穿著暖色系的衣服，使用暖色系的家飾用品，也有同樣的效果。不過可别一套顔色用到底，最好随時配合時令季節、心情感覺，為家重新換裝，才能常保魅力。

　　燈光調情法

　　燈光，是空間的魔術師，燈光打的美，誘惑的光影空間随即顯現。最怕天花闆上就一盞日光燈，白花花地照亮每個角落，搞得氣氛全無;能活用台燈、立燈、壁燈、聚光吊燈、側燈，自己在家裡玩燈光遊戲，讓台燈柔和的光圈舒緩心情，或用牆上的壁燈制造側光效果，讓家具擺設産生舞台效果般的立體感，浪漫情境也就油然而生了。

　　除了活用燈光，其實燭台是更棒的建議，當燭火因為空氣的流動而搖晃光影，浪漫中帶着神秘氣氛，調情效果簡直一流，如果又選擇香味蠟燭，效果就更無與倫比了。

　　蜂蜜

　　蜂蜜能迅速被身體吸收，發揮功效，不隻能補充精液的不足，還能夠完全消除疲勞，可謂床邊不可或缺的補精食品。不過糖尿病患者不宜使用蜂蜜。

　　吃法：直接食用或以水沖服最佳。

　　雀肉

　　中醫曆來認為，雀肉可益氣壯陽，暖腰膝。冬天進食雀肉可治陽痿不育。年老體弱者食之，可益精髓，治體羸弱。

　　吃法：先去除麻雀的嘴和翅膀，洗淨後瀝幹水分。為除掉腥味，可把它在加有蒜汁的酒裡浸漬片刻，然後在慢火溫油中略炸，再用低溫油炸至金黃色取出。麻雀取出後，應立即拌上蒜泥等作料，從頭部吃起，保證會得到滿意的效果。

　　銀杏

　　銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。

　　吃法：剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋裡，加水淹滿銀杏即可，然後加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝幹淨再吃。

　　羊肉

　　專家的話：羊肉有溫中補虛，扶弱生精、開胃益腎之功，中醫說它是助元陽，補精血，療肺虛，益勞損之佳品，對腎虧、陽痿、腹部冷痛、腰膝酸軟及一切虛寒症最為有益。羊的睾丸更可治療大多數性無能症。

　　吃法：羊肉有很多吃法，例如羊肉粥、羊肉(骨)湯、各種羊肉菜肴等。有些人因為羊肉有膻味而不敢問津，教大家一個除膻味的小竅門：煮羊肉時，取蘿蔔一個，全身鑽上細孔，和羊肉一起下鍋煮30分鐘後，撈出蘿蔔，羊肉菜肴便沒有腥膻味了。

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