睡覺是每個人生活中都必不可少的一件事，幾乎每個人每天都需要拿出四分之一的時間去睡覺。而性愛是一種床上運動，床上的任何特征都會影響性愛的質量，所以性愛和睡覺是有很大的關聯的。醫學調查研究睡眠質量不好的人，性生活的滿意度也随之下降。

　　床太軟：減弱性力量

　　睡覺時床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。清華大學玉泉醫院性醫學科教授馬曉年指出，性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對男性來說，采用男上女下和側卧位姿勢時，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。

　　枕頭高：影響勃起度

　　我們常說高枕無憂，但日本睡眠研究者通過對近百位不同年齡的已婚者進行調查發現，枕頭太高，會影響性功能。首先，長期枕頭過高，容易導緻腦部血液循環不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進一步影響性欲。其次，枕頭太高時，容易使心髒受到壓迫，影響血液循環，而長期血液供給不足，有可能導緻男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴重時會影響性興奮的神經傳導，進而降低性敏感度，容易引發性冷淡。最後，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導緻體内缺氧，影響雙方睡眠質量，對性功能也造成不良影響。

　　趴着睡：損傷生殖器

　　在所有睡眠姿勢中，趴着睡被認為是最不利健康的。施明指出，男性在床上趴着睡，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利。女性趴在床上睡，很有可能導緻乳房畸形。在辦公桌上趴着休息，會壓迫頸動脈，造成交感神經功能障礙，大腦缺血缺氧，出現頭痛、頭暈等症狀，進而影響性欲。

　　睡太晚：當心性早衰

　　随着生活多元化，夜貓子一族越來越多。此前，搜狐網進行的一項調查顯示，超過八成人有晚睡習慣，近七成人因此出現健康問題。熬夜對健康有諸多危害，容易導緻抵抗力下降、記憶力下降、内分泌失調、腸胃問題等。美國芝加哥大學社會學教授勞曼從兩性關系角度指出，熬夜讓很多年輕人變得性早衰，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導緻清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。對女性而言，熬夜會使陰道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

　　睡太久：降低性欲望

　　人們都知道睡不夠傷身，但北京中醫藥大學東直門醫院男科主任李海松指出，睡得太久也會降低性欲。《黃帝内經》中有久卧傷氣的說法。長時間躺着休息或睡眠，不進行肢體活動，容易出現氣虛的症狀，使得人體血液循環失去了原有的規律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，也可能導緻性功能紊亂，還會出現精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性欲降低，甚至引發性冷淡。

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