性愛是夫妻之間的潤滑劑，很多矛盾都可以在做愛的過程中煙消雲散。當然，性愛的好處可不僅僅隻有情感上的增進，還有身體上的保健作用。和諧的性愛生活會給男女的身體健康帶來很多好處，比如說可以提高免疫力，可以鍛煉肌肉的緊實程度，可以減輕男女生理壓力

　　1、緩解和抑制作用。男人增強生殖能力，親熱時女人最在乎的事，保健他，有助于保護頭腦年輕。多數欲較強的男性一般都表現為精力、記憶力及意志力均偏強，這也說明，适當的性生活對大腦保健的确有一定作用。

　　保健心語：适當的性生活有助于防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。但是，這隻能在适當的範圍之内，如果過于頻繁，性生活給大腦帶來的隻會是損傷。

　　2、減少心髒病和心肌梗塞 心髒病專家對131名男子進行觀察，發現他們在心髒病發作前約有近2/3的人受到性生活障礙的困擾，而經常擁有和諧性生活的夫妻，發生心髒病的危險至少比常人減少10%。

　　保健心語：性生活可以讓男性的骨盆，四肢、關節、肌肉，脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。

　　3、促進血液循環，減少皮膚病粉刺、青春痘暗斑等皮膚病多與皮膚血液循環不良有關，除了飲食必須節制糖分、脂肪，高蛋白的攝入外，還應該全力打造一份和諧的性生活。

　　保健心語：适度的愛會加速血液循環、均衡新陳代謝，而且肌膚摩擦，也可增加皮膚的活力，讓皮膚光潔細嫩，并起到防治皮膚病的作用。

　　4、提高免疫系統的抗病能力現代文明生活，讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，感冒、高血壓，各種潰瘍經常是躲也躲不過。即使再強壯的男人，不注意保護免疫系統，也難免有防不勝防的時候。

　　保健心語：性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環，使免疫系統能保持在較好的狀态。需要提示的是，不潔的性生活隻會給身體免疫系統造成破壞，影響身心健康。

　　5、使男性的肌肉更發達 男性都想要寬寬的肩膀和厚厚的肱二頭肌，似乎擁有了這些可以更好的征服女性，其實，完全可以換一個角度去考慮，多做和諧的性運動，也能擁有強身健體，鍛煉出健壯肌肉。

　　保健心語：性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多，讓男性的體重增加，肌肉變得更發達，提高了骨髓造血功能，而且還能減少體内脂肪的積存，讓男性内外都無比強壯。

　　6、有利于緩解精神壓力 有些男性會有意無意的選擇用性生活來緩解精神壓力，适當的性生活的确能緩解男性壓力，也能促進夫妻生活和諧。從中醫角度看來，這就是陰陽平衡的效果。

　　保健心語：當心理壓力使人緊張時，性愛有意想不到的松弛效果。性愛能促進人體新陳代謝，使人精神抖擻，神采奕奕。但借性解壓要适當，适當的性才可形成促進健康、促進感情的良性循環。

　　7、有利于消除女性失眠現象 有沒有想過，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和諧性生活的影響女性有一個較長的發動過程，平台期也較長，即使達到了高點，消退也很緩慢，所以，女性對性的感受比男性更難達到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。

　　保健心語：經曆一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放松，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然會襲來。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。

　　8、減輕經期前的綜合症 每月不請自來的經前綜合征困擾着不少女性，這是因為女性在月經前的5～7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導緻腹脹或腹痛：而這些不适症狀又會引起腦部供血減少，導緻頭痛、精神緊張，心神不甯等症狀。

　　保健心語：通過性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力;還能适量恢複腦部的供血量，從而減輕腹部及精神方面的不适症狀。

　　9、減輕或緩解疼痛症 有些痛經的女性，自從有了正常規律的性生活之後，痛經就随之消失了：還有些女性因兩地分居，經常犯頭痛病，當丈夫出差或留學回來，她的頭痛就好了。聽起來似乎有點神乎其神，難道性竟然同阿司匹林有一樣的功效?

　　保健心語：興奮能刺激大腦分泌出一種叫胺多酚的化學物質，有效地降低身體各部的痛感。當然，緩解疼痛的作用遠非這一點就可以說明問題，更多的原因還在于給女性的整個身心帶去了放松，舒緩了她們緊張的情緒。

　　10、促進生殖健康 性生活能夠促進女性生殖健康，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環系統的結構和功能。性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾的女性要高得多。

　　保健心語：規律而和諧的性生活可使卵巢的生理功能加強，月經正常，還可推遲更年期，而且每一次性愛都會使陰部分泌物增加，防止陰道黏膜幹燥。這些都有利于提高陰道的防病能力，促進女性生殖健康。

　　11、減緩女性衰老 女性35歲後，卵巢功能開始退化，體内雌激素分泌減少，雌激素水平失衡，女性的衰老也随之而來。難道就沒有什麼辦法可以挽留青春嗎?當然有，除了良好的生活方式、良好運動習慣，還有良好的體驗。

　　保健心語：性生活可以調節女性的膽固醇，保持骨骼的密度，減緩雌激素流失的水平。還可能讓女性的肌肉更加有力，使整個人看上去步态輕盈，身體的靈活性也加強，從而減緩女性的衰老。

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