性生活是聯系夫妻關系的重要紐帶，而性愛的品質是有多方面的因素來确定，當然最大的因素是男人，當然男人的強壯也不能完全保證性愛的完美，畢竟沒人喜歡隻會猛幹的傻大個。前戲可以讓對方充分感受到你的愛意，以及尊重。對于女人來說，如果有些時候她不願意性愛而男人恰恰強行進行，這樣的性生活會給彼此帶來的不僅沒有一絲高潮，反而敗興不已。

　　首先是接觸

　　女人喜歡男人輕柔地摸女人的手，在摸手時有些暗示，讓女人的心蕩漾起來，想讓男人抱着、吻着。如果在摸女人的手時，緊張得發抖，或是神經質地做些小動作，女人不會喜歡，反而會有些讨厭。

　　第二步，看到女人的反應

　　男人把女人抱入懷中，動作要快、要猛，女人最喜歡男人這麼強烈地要她，然後緊緊地抱着，把身體貼在一起，密不可分，這也是多數女人需要的感覺。一邊愛撫、一邊輕聲細語是少不了的，男人不時地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已經開始醞釀了。這時你就可以把她抱得更緊，然後有意無意地把手碰到她的乳房和陰部，讓她感覺到你。

　　第三步是吻

　　吻要熱、要軟、要長、要深、要活，讓女人在吻時就有感覺，這就是男人的功夫了。一般舌頭應該在女人嘴裡不斷地碰她的舌頭，時快時慢，有時要用唇熱吻一陣子，有時轉動頭部，讓吻變換角度，女人這時多數會站不住了，男人可抱着軟綿綿的女人坐下來，最好在床上，沒有條件可在沙發上或任何地方。吻應該繼續，直吻得女人的手開始伸向男人下部，身體熱得發燙，緊貼男人，說明女人性欲已經很強烈了。男人可趁女人沒有反抗力時，開始脫女人的衣服，動作要輕柔，不要停下來，更不要去評價女人的衣着，放在後面說較好，否則女人的情緒受到影響了。

　　第四步，也是讓女人沖刺的一步

　　男人這時不該脫褲子，一任陰莖脹着，一邊繼續親吻，一邊用雙手同時去摸她的胸部。先是輕輕的摸索乳房，然後再把所有的注意力全部集中到最高點上來，這時女人的那裡也會勃起，相信她的下體已經非常濕了。

　　第五步，男人可以開始進入

　　除了一般的性交動作外，女人最喜歡的是坐在男人身上，面對面做。讓女人高潮叠起，飄飄欲仙，這時男人不要再管女人了，隻要一任陰莖舒服，放松地性交。背後進入也很好;抱着女人，陰莖插在裡邊更好;站着放入陰莖，(高度要一緻);等女人有了幾次高潮後，男人應該開始準備射了。

　　最後一步

　　這是女人最向往的時候，也是女人幸福死了的時候。在最後射的時候，要大聲呻吟，最好是叫着女人的昵稱，讓女人感到他快要釋放了，這時的女人感到非常滿足，因為她讓男人在她身體裡，而且那麼沒用，其實是女人高興男人真棒!還有一種辦法，就是射精時與她接吻，共同進入高潮;另有一種射精辦法，也是最開放、最刺激的一種，大聲呻吟，手摸着女人的胸部，然後任憑身體像射精時一樣抖動，不要約束自己，盡情釋放能量，這樣的射精會很遠，令女人很快感，通過刺激胸部，女人的子宮更敏感了，她能知道男人射精的時候。女人這時如果能說話，就叫男人的愛稱，或者呻吟，要有節奏，讓男人推着女人進入高潮。性交結束後，女人一般希望男人抱着她睡，她會把陰蒂部位貼着男人的腿，希望男人繼續撫摸胸部，第二天起床的女人一定非常美麗，男人也會神采奕奕。

　　如何提升男人的性能力

　　1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

　　女人靠保養，男人靠鍛煉，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種内在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

　　2、隻穿純棉内褲保持低溫

　　聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯内褲内褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體内孕激素水平降低，結果導緻流産。聚酯還會在陰莖組織内産生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯内褲的人有性功能減退的表現。因此隻穿純棉内褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸内的精子形成，對生殖能力直接産生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞内褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢複陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

　　3、閉目冥想美女相伴

　　工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想上的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的确可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　4、連續作戰，挑戰極限

　　偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢複會比原來更強。連續性交不能經常采用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

　　5、來場冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室内溫度，防止感冒，在浴缸内充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反複3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

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