美好的性生活是沒對夫妻都在追求的事情，夫妻如果想要擁有一個非常好的性生活就要有一個健康的體魄，但是現在的女性都懶得動彈，其實女性經常運動不僅能夠修身塑形還可以增加女性對性生活的情趣，讓女性在性愛時的感覺更加美好。

　　 不要把性愛時的感受不佳完全歸罪于男性，有時候恰恰是女性自己的原因，影響了性快感。為了自己的性福，女人快點動起來吧。

　　練習瑜伽能夠助性

　　如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種性愛姿勢，而且你會樂意去嘗試;如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合适，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。

　　因為工作壓力，很多人總是神經緊張，對性生活提不起什麼興趣，而瑜珈追求的是一種忘我、空的境界，令很多心理壓力得以釋懷，而瑜珈中某些動作，比如雙腿坐在地闆上伸直，并盡可能地打開，然後上身向下彎腰并抓住腳趾，這樣的動作能夠收縮腿部肌肉，令血液在骨盆充分循環，可刺激性欲。瑜伽不但讓身體柔軟，而且其豐富多彩千變萬化的姿勢，也賦于性愛體位更多的靈感與創新。

　　遊泳提升女人性功能

　　不同的遊泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

　　鍛煉腿部肌肉的運動

　　做愛離不開腿部肌肉的力量，所以女性可以參加一些鍛煉腿部肌肉的運動。自行車是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

　　慢跑或者散步對心髒和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。打排球對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯。同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。

　　能夠塑身的舍賓運動

　　舍賓可能很多人都沒有聽過，其實它是一種塑身運動。專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體醜陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。

　　另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導緻性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的，大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年後在性欲、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。

　　性愛欲望

　　在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機屏幕上一閃一閃的亮點很明顯使你想睡覺、使你的性靈敏度降低，并且會完全毀掉你一整個晚上的性緻。如果你想有更好的性愛，那麼就關上電視開始吧。

　　鍛煉肌肉

　　為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉。也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的隻是分開這些肌肉。隻需要在小便時，中間停下數五下，然後再放松就可以了。一旦你找到那種感覺了，每天收緊和放松20次(桌子上、巴士上、看電視的時候都可以)，然後逐漸增加到 50次。

　　尋找G點

　　難以捉摸的G點并非那麼難以捉摸如果你知道如何尋找的話。方法就是做愛的時候去找，這個時候就是G點會出現的時候。将一個指頭伸入到陰道内，前進五厘米，感覺到陰道壁的前部。當你感覺到一個腫起的組織的時候，看一下，那及時你的G點。

　　情欲敏感區域-身體的性傳感器-再全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區域。如果撫愛的适當的話，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之後的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　保持健康

　　沒有什麼能比腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物更能毀掉你的性生活了。如果你發現任何使你擔心的不對勁的地方(甚至是一種奇怪的氣味)，那就趕緊到醫生那裡檢查一下為妙，即便你百分之一百的肯定那不是一種性傳播疾病。

　　避孕措施

　　我們都知道安全套是唯一避免性病和艾滋病的方法，但是随着市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什麼新方法是很值得的。最好使用杜蕾斯雙保險避孕套，雙重保險，安全有效的避孕。

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