你們是不是很久也沒有一場酣暢淋漓的性愛了。你發現你的老婆總是性緻缺缺，做愛時完全激不起他的性趣。那就好好好找找原因了。

　　哪些原因讓伴侶缺乏性欲

　　1、服用避孕藥

　　口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性生活時由于幹燥而産生不适或疼痛感。專家建議，如果你出現這些症狀，可以找醫生咨詢，試試換一種牌子的避孕藥，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。

　　2、有潔癖

　　很多女性因為過分愛幹淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道内自然的酸堿環境，造成陰部不适，增加受黴菌感染的可能性。這些症狀會直接影響到性生活的質量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，或選擇無香型的肥皂就足夠了。

　　3、過量鍛煉

　　堅持體育鍛煉不但有利于身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，凡事都有個度。過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低于15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時，一定要控制好尺度。

　　4、吸煙

　　煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由于血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮産生障礙。專家指出，解決這一問題的惟一方法就是戒煙。

　　5、服用某些藥物

　　抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛；高血壓和抗抑郁藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過于放松，讓女性難以達到性高潮。專家建議，在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液。

　　四種運動讓你更“性福”

　　排球

　　打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉。效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和适應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。

　　太極拳

　　太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中，有助于消除緊張情緒，又能使精神和肉體同時得到放松。尤其是這些活動能将意、氣、動三種結合起來，對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習，性愛時，便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。

　　跑步

　　跑步能産生大量的兒茶酚胺物質，提高人對刺激的敏感性，更有助于達到高潮。這項運動非常适合兒茶酚胺的分泌量很低的更年期女性。

　　瑜伽

　　在一次次肌肉與韌帶的抻拉中，感受腹式呼吸帶來的甯靜與順暢，練習瑜伽給女人性能力帶來的最大好處是更充分地體會快感，并達到更高的性喚醒狀态。如果能夠不斷練習的話，女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。

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