排卵期的體溫變化規律,是應該引起女性朋友重視的一點，并且與女性朋友的健康息息相關。其實也有很多女性朋友不知道在排卵期有體溫變化，或者說不是特别明白女性排卵期體溫變化的規律。下面是小編給出的相關介紹。

　　一、排卵期前後基礎體溫變化

　　當人體處于完全休息狀态，排除精神或一切客觀因素幹擾時，測出的體溫稱基礎體溫。以早晨6-7點醒來尚未起床活動時測得體溫表示之，基礎體溫可以比較準确地反映卵巢排卵的功能及相應的内分泌變化。所以它是一種簡便有效的測定排卵的自我監測手段。那未在月經周期中基礎體溫發生什麼樣的變化呢?

　　排卵前為泸泡期，卵巢分泌的為雌激素，基礎體溫大多被動在36。6℃以下。排卵後卵巢内形成黃體，黃體分泌孕激素。孕激素對中樞神經系統有緻熱升溫作用，使基礎體溫升高0。3-0。5℃，體溫的升高一直持續到月經來潮前1-2天開始下降。這樣在一個有排卵的月經周期中基礎體溫的變化呈現雙相型的曲線。那未排卵可能發生在體溫下降前後2-3天，也就是發生在體溫開始下降，下降達最低點或開始回升時的任何時間内。據推則，體溫最低點的日期可能是最接近排卵的日期，在出現高溫的第4天肯定已經排過卵，而且卵子已經死亡。從此時起至下次月經前性交是安全的，有些基礎體溫呈階梯式上外，需數日才達頂點，這就很難計算排卵的具體時間。

　　如果生活不規律，常有夜班的女同志，則利用基礎體溫測排卵來達到安全期避孕就不太可靠了。因為基礎體溫要求在規則的生活方式下定時、定點的測試，它本身隻是一個間接估算排卵的方式。若體溫測不準則就更無法由體溫來推算排卵日期了。

　　那麼，如何自我正确的測量基礎體溫呢?

　　二、測量基礎體溫的正确方法

　　1、買一支基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36。7度(刻度24)為高低溫的分界。(36度--刻度10;38度--刻度50)。

　　2、每晚臨睡前将體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計則變成初始值，放在醒來後伸手可及的地方。

　　3、每天清晨醒後，立即将體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數，并記錄在特制的表格上。也可以在腋下測量，但一般腋下溫度不如口腔溫度穩定。

　　4、測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。

　　5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意要特别标記說明。

　　6、月經來潮和同房日須附加記号标示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特别注記說明。

　　7、把測量結果記錄在基礎體溫表上，除了記錄在紙上，最好記錄在專門的基礎體溫管理工具，能更方便、直觀的查看基礎體溫曲線，一目了然的看出低溫期和高溫期。

　　通關上面的介紹，相信大多數女性朋友都明白了關于女性在排卵期體溫變化的規律以及排卵期體溫測量的方法了吧。對于女性朋友來說，這些與我們生活息息相關的小常識一定要掌握哦!

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