男人早洩，很容易影響夫妻生活。影響性生活時間長短的原因有很多，比如進行性生活的時間，體位，技巧等，隻有在合适的時間采取了合适的性生活技巧，才能使夫妻生活真正的達到滿足與和諧。當這些都做到的時候，成為長跑冠軍還會遠嗎?
1、摘除不良嗜好
一定要戒煙、酒、賭，保持充足睡眠，都說睡眠是精神的良藥，睡眠好了，這些辛福還會遠嗎?
2、提高自信心
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的，早知道失敗和成功隻有一步之遙。
3、年輕的外表是本錢
老年人追求年輕的情緒，會使機體也随之年輕;相反，害怕衰老，常自歎老矣，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。時刻保持年輕的心，還要注意外表的變化。
4、膳食不能随意
适當多進些海味類食物，因海味含鋅多，對于增強性欲是有益的。
5、運動是健康的标準
慢跑或步行，着重鍛煉下半身。性機能興衰的要害在腰、足。健身專家推出了一套性愛鍛煉法，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒适和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
6、有一個色色的心
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
7、野心是幸福的動力
要富有事業心，對工作布滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。
8、幽默保你青春不老
幽默和诙諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又飽暖思淫欲，因此格外關注的是性功能的衰退。
9、抛開各種郁悶的事
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導緻陽痿。
10、小小補一下營養
天天堅持服用含天然維生素E的食物，如堅果、橄榄、小麥胚芽等，可延緩身體衰老與性衰。
這些都能讓你在幸福的性生活道路上越走越遠，值得收藏，隻能你學習，為了延長歡樂這一切都值得，讓你的性生活更加的滿足。
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