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性愛是否真的能減少生病幾率？

知識更新时间:2025-08-22 11:17:39

　　和諧、正常的性生活可以增進夫妻情感，卻也有着讓人意想不到的意外收獲。醫生表示，正常的性生活，可以給女性帶來健康，研究稱性愛生活能減少生病幾率，也就是說規律的、和諧的、高質量的性生活确實會相應減少夫妻雙方産生疾病的幾率，一般性生活一周兩次為正常，體力稍差者一周一次就行。

　　規律、和諧、高質量的性生活為什麼能有減少疾病發病率的功效?主要有以下三方面：

　　首先，有利于愉悅身心。正常的性生活可使人精神飽滿，情緒愉快，食欲增加，睡眠良好，心理處于一種奮發向上的狀态。同時在性生活時，肌膚相親，肌體體表廣泛得到按摩。一次愉悅的性生活體驗可以使雙方大腦産生類啡肽，這是種讓人産生快樂感覺的化學物質，能平複情緒，可以有效地緩解日常生活的壓力。

　　心情愉悅，壓力減小，自然會減少疾病的發生。

　　其次，性生活可以有效地調節内分泌，使雙方的機體更加有活力，減少患病幾率。

　　第三，高質量的性生活可以使夫妻雙方增進感情，促進家庭和諧，這也是保持身心健康的一個很重要前提。

　　正确認識自己的性需求

　　在追求和諧、高質量、有規律的性生活期間，女性起到很重要的作用。她們大可放下思想上的包袱，正确認識自己的性需求，完全可以在性生活中采取主動。女性想獲得健康、正常的性生活，可以從以下幾方面入手。

　　一、根據自己的需求和能力，主動過好性生活。這方面大可不必太過矜持，偶爾與伴侶換位，主動表現出要求，可以使您的夫妻生活更好。青年女性每周應不少于2次，中年女性每周應保持一次左右的性生活。如性欲較強者，可适當增加性生活次數，切忌人為地壓抑自己的欲望。

　　二、注意健身與美容。如果經常參加健身鍛煉，注意修飾打扮，有助于提高肌體的活力和對異性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。女性不要隻圍着丈夫和孩子轉，最終犧牲了自己的美麗，也變得沒有了魅力。

　　三、講究飲食營養。女性朋友應當吃一些有助于美容和提高性功能的食物。魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白質、微量元素、維生素等食物，能起到美容和助性的雙重作用，此外，豆制品、新鮮蔬菜、水果等更是維護身體健康所不可缺少的食品。

　　四、藥物調節。有些女性存在或輕或重的性功能障礙，影響性生活質量。其症結多屬以心理障礙為主的心理、生理性功能失調，除心理疏導外，可以在醫生指導下适當服用雌激素、谷維素、維生素B6及女性性興奮劑等藥物，予以糾正。

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