很多人認為，男人的性高潮就在射精的一瞬間，因此不必費心去“經營”。事實上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，建議從以下幾個方面入手。

　　撫觸會陰。男人的會陰界于睾丸和臀部之間。《性愉悅的秘密》一書合著者阿琳·戈德曼博士說，這一部位布滿了神經末梢，對外部刺激很敏感。一些男人表示，對會陰部位進行按壓，就會出現多次高潮，原因是通過會陰可從外部刺激前列腺。性愛中，女性伴侶可将手指放在伴侶該部位，進行按壓刺激。

　　凱格爾訓練。美國費城性臨床專家埃裡克斯·羅比表示，凱格爾訓練就是對盆底肌肉群（愛肌）進行收縮鍛煉，對改善男女性能力非常有幫助，如果這個部位肌肉發達的話，男人可以在做愛時随心操控，而且提升性高潮的強度。羅比建議，男性可以鍛煉用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。

　　延遲高潮。近期《性學研究》雜志上的一項研究提倡“高潮邊緣”技巧，也就是有意識地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強烈的性高潮。該研究發現，當男人臨近性高潮到來90%的程度時，可以停下來，稍作休整，然後重新“沖刺”，那麼其最終的高潮将更為強烈。

　　找到男人的G點。男人身上也有G點：前列腺。可以按照上述撫觸會陰的方法、對其進行外部刺激。此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險精神，可以一起去探尋，找到更多增強男人性快感的“G點”。

　　提高睾酮水平。睾酮有助于男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時都會産生。希臘雅典軍事醫院研究發現，男人血液中睾酮含量更高時，性高潮更強烈。因此，在性愛之前，不妨進行一些提升體内睾酮水平的活動，比如快走。

　　托起睾丸。在男人高潮來臨前，睾丸會自動提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，戈德曼說：“在男人高潮即将到來時，輕輕向上托起睾丸将會給男人帶來莫大的刺激。”

　　聚焦身體感受。有時在性愛時，男人會不自覺地走神，如認為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。若想獲得更強的性高潮，則應該聚焦于身體感受，一旦專心，你會發現自己的身體反應将會大為不同。

　　放緩呼吸。戈德曼說：“男人可以按照自己的呼吸頻率進行抽插。”找到節奏，然後放慢呼吸，直至同抽插動作“同頻共振”。當高潮快來臨時，會發現呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因為這樣會使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強烈。

　　7個技巧幫男人獲得多重高潮

　　練習深呼吸

　　男人要想享受多重高潮，深呼吸是第一步。因為在性高潮的時候，會心跳加快，所以慢慢的深呼吸，是控制高潮的第一步。所以想要多重高潮的男性，可以聯系腹式呼吸。所謂腹式呼吸，就是用肺部下方的深呼吸法。如何練習腹式呼吸呢？步驟如下：1。背部挺直坐在椅子上，雙腳着地，打開約與肩同寬；2。把手放在肚臍處，肩膀放松；3。由鼻子吸入空氣，感覺肚臍附近和一下的腹部擴張，腹部會往外移動。橫膈膜在此時上升。4。胸部放松，稍微使力吐氣，讓下腹部回複原裝，就好像把肚臍往脊椎方向推回。這時會感覺到陰莖和睾丸也往上提；5。将步驟3和4重複十八到三十六次。

　　鍛煉盆底肌

　　通過鍛煉盆底肌肉，男人可以獲得更好的性體驗和耐力。最簡單的鍛煉方法，就是在排尿過程中，通過控制肌肉，讓排尿斷斷續續。在鍛煉盆底肌的同時，也可以使用腹式呼吸法來放松身體，通過正确的呼吸來控制、調整性愛節奏。

　　借助精神力量

　　讓精神力量更加強大一些，專心緻志是控制性愛節奏的重中之重。在感到性刺激較強烈時，試着數數，通過屏息讓大腦平靜下來。保持積極、挑逗的想法，擴大想象能力。性幻想能夠讓人獲得更加快樂的性感受。

　　熟悉自己的高潮反應

　　對自己的高潮反應要了若指掌，才能讓男人在性交過程中适應自己的興奮狀态，在運動過程中保持冷靜、放松。男性應該注意高原期（激情持續期）的反應。高原期又叫收縮期或釋放期，前列腺會收縮，将精液釋放入尿道。這時，每個男人必須做出一個重要決定：是繼續進行、尋求即刻的滿足，還是放慢一點、推遲最後的快樂，以獲得多重高潮？

　　讓勃起更加堅挺

　　如果渴望體驗多重高潮，那強硬、堅挺的勃起很重要。同時要學會向會陰區的敏感點施壓，這有利于控制性反應，也能讓更多的血液流向陰莖。

　　知道什麼時候該停下

　　知道在停下的時候該做什麼。你可以想或者說一些情話，幫助自己推遲高潮。同時别放下“手頭”的工作，因為在你延時的同時，你的伴侶還沒有達到高峰，不能讓她的激情熄了火。

　　使用男士振動環

　　在性生活中使用男士振動環，能夠幫助男人更好的控制射精，樂享多重高潮。當然，也能讓女士和男性一起享受持久的、震顫的激情。Lelo的TOR 2 托爾2男性六段式振動環，在做愛時由男性佩戴，托爾第二代TOR 2增

　　容易讓女性産生性沖動的7個妙招

　　女人在性愛中的性欲度總是會比男人慢半拍，這就需要男人在性生活中适應女性的節奏，在性前戲中慢慢激起女人的性欲望。那麼，哪些部位最容易讓女性産生性沖動呢？

　　1、女人的唇

　　是人體秘密的“性愛武器”。據美國着名男性網站“問他”報道，炙熱的唇掠過伴侶每一寸肌膚，可以撩起身體最深層的渴望。尤其是對女性來說，常親吻耳朵、後頸等部位，都是曼妙、性感的刺激。

　　2、敏感的耳朵

　　女性的耳朵上分布着很多性感帶，卻極易被忽視。雙唇輕銜耳垂，或摩挲耳廓，都會激起一浪高過一浪的性感受。

　　3、她的後頸

　　要快速、有效地喚起女性，最簡單的方法就是輕吻女人的後頸。尤其是你想給她一個驚喜時，從背後擁她入懷，然後将吻散落在她的後頸上。這會給女性極大的依賴和滿足感。

　　4、臉頰和額頭

　　在很多男性看來，親吻這兩個部位，意味着親昵、溫暖和包容，但和性無關。其實，女性的安全感往往來自于包容和細緻入微的親昵。當你的唇順着額頭往下遊走到眉梢、眼角和鼻尖時，她一定會融化在你的溫存裡。

　　5、性感的鎖骨

　　若隐若現的鎖骨是女人的“性感标志”，也是外露的私密部位之一，她自然會在你的吻中陶醉。

　　6、翹挺的臀部

　　女人的臀部遠比男人敏感。由于緊挨着“敏感地帶”，不論是親吻、撫摸臀部，都能喚起女性的欲望。

　　7、女人的乳房

　　一味地撫摸乳房，難免有些單調。而這裡恰恰是女性身上極為敏感的部位之一。越是輕柔、若有若無的刺激，越能勾起女性的反應。因此，對很多喜歡綿長、細緻性愛的女人來說，唇對乳房的刺激，更富有魅惑。

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