男人有時候在做愛時會力不從心，肯定會想方設法的食補藥物各種補，甚至用偉哥。不過，你要是認為隻有像偉哥一樣的藥物才能解決性愛問題的話，那就大錯特錯了。解決勃起功能障礙，隻需要适當的改變或調整一下這些，很多男人都可以重振雄風，在性生活上享受極緻的歡愉。

　　什麼是勃起功能障礙?

　　勃起功能障礙，俗稱陽痿，即小弟弟出了問題，要不硬不起來了，要不堅持不了太久，以緻無法進行性行為。

　　勃起功能障礙是一個比較常見的現象，在參與研究的800名超過35歲的澳大利亞男性中，有接近三分之一都有過無法充分勃起而不能進行性活動的經曆。這個結果跟另一項美國研究發現相契合。另外，并非隻有老年人才有勃起功能障礙喲，各個年齡段的人都可能會有這方面的問題，所以即使你是個血氣方剛、年輕力壯的小夥子，也不要不好意思面對這個問題。

　　不全是心理問題

　　小弟弟不行了，這也不是一件什麼沒法解決的事情。研究發現，導緻無法勃起最大的因素并不是心理上的，而是生理上的，比如體重超标或者睡眠質量不高等。

　　從某種角度說，這其實是一個好消息：如果隻是身體的原因，那麼改變一下生活方式就足以讓男人們回到硬漢的狀态。

　　研究恰恰證明了這一點：三分之一在研究初期有勃起困難的男性，在研究後續的五年裡都恢複了正常。他們并沒有采用藥物治療手段，而是通過改變生活方式，自然而然地就解決了這一問題。

　　那麼哪些生活方式的改變可以幫助消除勃起障礙呢?很簡單，健康飲食、運動、減肥以及确保足夠的睡眠都可以産生很大的幫助作用。

　　另外，改變生活方式還可以改善其他可能導緻勃起障礙的問題，比如糖尿病、高膽固醇和高血壓。這一石N鳥的好事，還不趕快試一試!

　　是不是感情亮了紅燈?

　　雖然健康狀況是勃起障礙最根本的原因，但是有時候心理或者感情問題也會影響你的表現。毫無疑問，心情低落或抑郁肯定會影響性生活的質量，而且研究也發現，心理狀态在很大程度上與勃起功能好壞也息息相關。

　　兩人之間的感情問題同樣可能會引起勃起障礙，包括硬度和持續時間長短等。如果兩人無法坦誠有效地溝通，男性在翻滾時則可能突然不行。要知道，勃起功能障礙可不隻是男人的問題，這需要兩個人共同面對!

　　更好地與伴侶溝通、努力解決兩人之間的感情問題，不管是決定共同面對獨立處理，還是去咨詢專家，隻要可以讓你們之間的感情沒有間隙，那麼勃起障礙也許就會迎刃而解。

　　其實，不管是勃起功能障礙也好，其他性功能障礙也好，不管是男性還是女性的性問題，都不是單純心理或生理上的原因引起的。生理和心理因素通常會相互影響。所以，正視感情中的問題并且積極解決、維持健康的生活方式等，才是提高性生活質量的王道。

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