精子質量差？怎樣恢複精力活力-tft每日頭條

精子質量差？怎樣恢複精力活力

知識更新时间:2025-04-01 14:13:47

　　醫學專家介紹，男性精力質量差活力低，在不孕的因素中占了相當大的比重。導緻精子質量問題的原因有很多，要怎樣做才能提高精子活了呢?一下是專家的建議。

　　注重養生

　　一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但男性保健養生是極其重要的。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特别是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

　　調整起居

　　由于目前人們的工作确實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導緻精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。陳剛說：精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低 1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供适宜生長和生活的環境。

　　提倡衛生的性生活

　　人們隻知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力産生很大的殺傷力。精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比将魚養在污水裡一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要随便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

　　慎用補品---誤用導緻病情加重

　　許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。陳剛指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有适應證和禁忌證的，必須在驗證體質并在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。

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