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健康生活打造高質量性愛

情感更新时间:2025-12-02 14:50:59

　　這個時候的男人，身體機能不如從前，尤其是性功能也不斷衰退，健康狀況令人擔憂。如何才能煥發青春，重燃年輕時候的戰鬥力呢?劉達臨教授提出了自己總結的一些中年男性性健康保健的意見，值得大家學習。

　　男性性功能健康1、放松心态

　　做到6要點，健康生活打造高質量性愛

　　壓力是中年男人“性”的最大緻命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體内腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。

　　腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　男性性功能健康2、鍛煉身體

　　對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。

　　所以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。隻要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

　　凡是50歲左右的總經理、董事長因為性功能減退，治療的第一步就是走路上班，4樓以下不用電梯，每天走萬步以上，3個月後，性機能保證恢複到包君滿意。

　　人的勃起神經和下半身的運動神經有密切關系。而且要有強力的射，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真性生活的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。

　　3、點燃生命活力

　　男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。

　　在衆多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

　　當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學專家說：“幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目标。”不過，那些有創意的幻想，應與太太一起嘗試，而不是去偷腥。

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