性保健操可增強男人性能力-tft每日頭條

性保健操可增強男人性能力

知識更新时间:2025-01-23 03:54:49

　　随着年齡的增長，男人的性功能也在不斷減退，這雖然是男人正常的生理現象，但也可以延緩。男人可以通過“性保健操”來增強性能力癫痫的早期症狀，讓自己在性生活中更有激情。

　　按摩陰莖

　　男人躺在床上仰卧，雙手掌相對，按摩陰莖1分鐘～2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反複拿捏2分鐘。用力要輕柔，精力要集中，按摩至陰莖立挺為宜。

　　環推會陰部

　　男人用右手大魚際自陰毛處，沿陰囊左側斜着推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20次～30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖興奮勃起時最佳。

　　按摩強腎穴

　　男人站立，用雙手掌根反複搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反複按摩尾骨兩側，約2分鐘。按摩的力度可以稍大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

　　雙掌推腹

　　男人仰卧，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。再分别從兩側的肋弓下緣，向下按摩至大腿根部，重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2分鐘～3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2分鐘～3分鐘。

　　手指刺激

　　食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。每天可以在閑暇之餘，用兩手食指相勾，反複牽拉;或利用傘柄按摩食指。而且這個方法不受場合、時間的限制，便于操作。

　　最後，要提醒的是，男人練習性保健操，按摩時要平心靜氣，身心放松，用力要恰當，而且還要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，這樣才會有效果。(文/小醜)

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