最近皮膚愈來愈暗淡無光，黑斑和痘痘也頻頻跑出來探頭探腦。就算不能100%晶瑩剔透，也希望皮膚能變得既有光澤又潔淨??若是你心裡也有這樣小小的願望，請豎起耳朵聽好接下來關於美白的所有小秘訣。

　　相信很多人最近都會有「為什麽每到這個時候，所有雜志都以介紹美白的内容為主呢?」的疑問。理由其實很簡單，之所以三到四月有許多美白新産品大舉問世，是因為這段期間是美白護膚的關鍵時刻，一般來說，肌膚在初夏易顯得暗淡無光，多來自白天室外的冷空氣和室内的暖氣溫差，使得皮膚的濕度降低、水分流失，因此肌膚失去光澤又消沉。悠美診所朱芃年醫師也提醒，春季看起來陽光較弱，不過對於紫外線中的UVA來說，一年四季的強度其實差不多，且UVA不僅能穿透半公分厚的玻璃，更是引起老化和斑點的最大元兇，但是許多人卻會誤以為春天紫外線較弱、想要享受暖暖的日光，而輕忽了美白保養與防曬，反而讓這個季節成了美白的大漏洞!

　　像這樣經過既冷又乾燥初夏的摧殘，皮膚會變得非常脆弱且敏感，這時如果不多加注意，臉上十之八九會出現黑斑、雀斑或痘痘，不過皮膚的毛病不能全部歸咎於季節變化。亞洲區曾經對肌膚暗沉的原因做了認知調查，結果有74.2%的女人認為是老化關系，54.7%則覺得是過度繁忙而導緻壓力過大所造成。相信大家都有經驗，熬夜工作帶來壓力影響了健康，随着年紀增長臉色也跟着暗沉許多;老化尤其是肌膚暗沉的催化劑，因此别一味靠美白拯救混沌的膚色，搭配抗老保養品也是方法之一。「潔淨又有光澤的肌膚」是所有女性的心願，也是一輩子的作業，你可以從養成良好的衛生習慣開始，到每天使用護膚保養産品和美白、防曬品，甚至還可以透過雷射光療或是微整形手術，但千萬記得要按部就班、持之以恒地做好保養，柔嫩有光澤肌膚的理想膚況便指日可待

　　STEP 1 ALWAYS CARE 日常美白守則

　　美白沒有特效藥，皮膚保養也不可能即刻生效。如果沒有從生活開始做起，并且持之以恒，是很難保有光澤、紅潤、潔白肌膚的。接下來就讓我們來看看幾項必須遵守的美白生活守則。

　　1.不要抽菸!

　　香煙當中的尼古丁成分，不但會使供給皮膚營養的末梢血管不正常收縮，讓血液循環變差、臉色不好，還會破壞膠原蛋白，造成皮膚老化。這樣百害無益的香菸最好連碰都别碰。

　　2.一天攝取五種以上的蔬菜與水果

　　蔬菜和水果中富含對皮膚有益的維他命，因此要将吃蔬果變成一種生活習慣。像是水果中的奇異果、桑葚、柳橙、檸檬等就富含皮膚的抗酸化劑維他命C，多吃的話不但能美白，更有加強皮膚彈性、消除皺紋的效果。

　　3.一天不要喝三杯以上的咖啡

　　一天一兩杯适量的咖啡能幫助新陳代謝，多少對皮膚有所幫助，不過由於咖啡因有利尿的功用，因此習慣性的過度飲用反而會造成水分流失，加速皮膚老化。

　　4.紫外線!三十六計走為上策

　　皮膚最大的敵人非紫外線莫屬，因此盡可能不要暴露在紫外線之下。一年四季當中無論陰晴，外出時一定要記得使用抗紫外線的防曬産品。若不想十年後看到自己臉上滿目瘡痍，在盡情享受春天溫暖陽光之際，千萬别掉以輕心。

　　5.養成伸展與有氧運動的習慣

　　回想一下，運動過後，是否有皮膚變得較為滑順與緊實的感覺呢?這可不是單純的心理作用。有氧運動能增加身體細胞的氧氣含量，對於水分供給和膠原蛋白的産生也相當有幫助。另外，伸展運動能加速人體血液循環，促進新陳代謝，讓毒素排出體外，皮膚當然會變得更有彈性和光澤。

　　6.把米讓給皮膚

　　洗米水中含有豐富的維他命、蛋白質以及其他營養成分，有非常好的美白效果。因此日本和韓國的女性從以前開始，就習慣用洗米水洗臉來維持皮膚潔白。韓國甚至流傳着「懷孕時多嚼生米，小孩将來皮膚就會像白雪公主一樣!」的民間說法。因此有空時不妨試試用白米水洗洗臉，相信會有出乎意料的效果。

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