适合夏天吃的養顔養生羹-tft每日頭條

适合夏天吃的養顔養生羹

時尚更新时间:2024-07-02 08:06:59

除夕至今，宅在家裡的小夥伴們都還好嗎？每天“葛優躺”是否躺出了“救生圈”呢？今天小編特别給大家推薦一款營養羹——桃膠雪燕銀耳羹，它能很好地起到清熱潤腸的作用，給我們大魚大肉的日子解解膩。

适合夏天吃的養顔養生羹（這一碗平價營養羹）1

雖然這幾年桃膠很受歡迎，一度有着“平價燕窩”的美譽，更有商家打着“桃膠能夠補充膠原蛋白”的廣告，蒙騙消費者。這裡要告訴大家，桃膠、皂角米、雪燕沒有膠原蛋白，他們是植物裡的可溶性膳食纖維，是不可消化的碳水化合物！但是這幾樣食材還是有一定的營養價值的：桃膠可以控制血糖、潤燥通便；皂角米幫助排毒，預防婦科炎症;雪燕可以幫助身體增強免疫力。另外，它們的價格都是非常親民的，而且男女老少皆宜。所以，作為日常補品，桃膠雪燕銀耳羹是不二之選哦。

食材準備：

桃膠皂角米雪燕組合包2包（如果是獨立的食材，一人份的量大概是3顆桃膠，一小包皂角米，2顆雪燕）、一朵銀耳、四顆紅棗、兩塊冰糖（我這裡是4人份的量了，1個人可以吃好幾頓嘿嘿）

适合夏天吃的養顔養生羹（這一碗平價營養羹）2

做法：

1.提前8小時把桃膠、雪燕、皂角米混合浸泡在冷水裡泡發，盡量多加些水（我這次加的還是有點少，這些真的很吸水啊）

适合夏天吃的養顔養生羹（這一碗平價營養羹）3

桃膠、雪燕、皂角米混合包

2.銀耳提前3小時浸泡在冷水裡泡發

适合夏天吃的養顔養生羹（這一碗平價營養羹）4

這真的好吸水~

3.8小時後檢查泡發的食材（泡發後的體積是原來的30倍，一定要控制好量啊），如果有黑色雜物浮出在食材表面，要挑出洗淨

适合夏天吃的養顔養生羹（這一碗平價營養羹）5

看看，這是泡發了八個小時的樣子，水全被吸幹了，其實應該再多放些水的。

适合夏天吃的養顔養生羹（這一碗平價營養羹）6

顔色最黃的是桃膠，稍淺的是皂角米，純透明的就是雪燕啦

4.把泡發好後的所有食材混合在電飯鍋内，加如洗淨的紅棗，加水，水要全部沒過食材，高出食材一點

适合夏天吃的養顔養生羹（這一碗平價營養羹）7

5. 按下煲湯鍵，慢炖2小時，在快炖好前加入冰糖即可

适合夏天吃的養顔養生羹（這一碗平價營養羹）8

好Q彈的樣子~當當當當~

适合夏天吃的養顔養生羹（這一碗平價營養羹）9

甜甜的、糯糯的

你學會了嗎？還是很簡單的哦~隻是等待的時間有點漫長……

注意：雖然美，但也不能貪嘴多食，特别對于腹脹、消化不良的人群，不建議攝入過多，因為别忘了，它是膳食纖維哦！

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