英國著名紀錄片《人類足迹》中指出，人平均一生性愛4200次，在如此多的性生活中，難免會遇到一些困難。為此英國“鏡報網站”刊文列出常見的幾大性困難，并由權威專家為您支招。

　　1、工作太忙，身體疲勞，晚上回到家覺得筋疲力盡。倫敦大學性心理學者彼特拉·博因頓說：“壓力和疲勞是性激情的最大殺手。一個人沒有時間和精力享受性生活，這意味着他沒有時間和精力享受美好的人生！”

　　解決方法：你已進入“亞性福”狀态，必須讓自己放松一下了。拿出兩三天假期，抛開工作，讓自己吃好喝好睡好，馬上會有改變。記住，再忙每周也要安排一次親密時間。

　　2、不良情緒影響你們，最終讓性變成争吵。精神分析醫師蘇珊·歐文說：“在性生活中若持有怨恨、憤怒和緊張情緒，性生活會不和諧，性生活中培養良好的情緒十分重要。”

　　解決方法：正視不良情緒，并積極化解。夫妻間需要進行交流溝通，問詢對方的感受，千萬不要帶着情緒進行性生活。

　　3、缺少性幻想。許多夫妻婚後會漸漸失去性趣，其中很大一個原因是缺少性幻想。

　　解決方法：通過各種方式讓自己性沖動起來。彼特拉建議那些沒有性沖動的人，試着看看色情書籍，進而萌發自己的性幻想。

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　　4、生育破壞夫妻間的性生活。醫學專家指出，在孩子出生前後一段時間内，夫妻性生活會受到影響，甚至因此出現婚外情。

　　解決方法：丈夫需要認識到，性生活隻是家庭生活中的一部分，生育期間妻子身體狀況不适合發生性行為是正常現象。男性可以通過自慰解決性沖動，女性也要給予适當關心。

　　5、性愛節奏太快。性生活常常會遇到時間太短，草草結束的情況，使雙方達不到性滿足。

　　解決方法：放慢節奏，多些耐心。彼特拉指出，性生活前進行按摩是十分有益的，不僅可以使對方放松，還可以通過身體接觸刺激性欲。

　　6、性生活過于程序化，變成例行公事。婚後多年的夫妻，性生活可能會逐漸變成“例行公務”，整個過程也十分程序化，性愛變得索然無味。

　　解決方法：在性生活中尋找新的變化，拒絕模式化。例如可以安排一次二人旅行，精心準備一頓燭光晚餐，給對方一些小驚喜……這些浪漫的計劃都會增加性愛新鮮感。

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