女人可能抱怨去健身房，不過我們可是心裡有數。一些調查孜孜不倦地報道，現在我們知道了她們的秘密：在做某種鍛煉的時候，許多的女性變得性欲激發。特别是，在核心肌肉群鍛煉的時候。具體或者明确點說，“懸垂舉腿”就是這樣一種動作。某些女性被弄得極其興奮。她們達到性高潮。是的，我說的就在健身房中間。

　　我們第一次聽說這個現象，還是從有名的教練員阿爾文·科斯格羅夫。當時，我們也樂得不亦樂乎。《男性健康》的議題編輯亞當·坎貝爾在他的博客中提起了這個事兒。他大書标題“健身房的性内幕”，我們一下子愣住了都要往後躲起來。

　　女性那邊給出了回應。反饋還很廣泛。一個女性寫到，“那現象好像就發生在我第3套動作的15遍上。如果我再多搖晃幾下到了20遍，我就可能達到性高潮。”“相信我，沒人注意到，”她說。

　　另一位說，這種事發生在腿降練習中。她說，“我必須要平躺，并且常常墊一塊小毛巾或枕頭在後腰。當我把擡起的雙腳落近地面，我就會達到最棒的核心肌肉鍛煉性高潮。”接着還有做仰卧起坐的女性，在健身房裡。“轟的一下，它像電一樣擊中我，勢不可擋。當時，我隻好當場就那個樣兒停下來。臉上完全煞白，然後開始爆笑。那裡的每個人都來看着我。”

　　這到底是怎麼回事？

　　我們是健身專家，所以我們很快注意到這些事兒都發生于核心肌肉群鍛煉。我們又是作家，所以我們（實際上是亞當）把它命名為：核心肌肉鍛煉型性高潮。并且我們還是健康類編輯，所以我們把我們最喜歡的專家們召來進行解釋。

　　Victoria Zdrok博士，是一位性治療專家和《快感的解剖》一書的作者。她給出了科學的深刻見解。

　　“在她們達到性高潮的釋放狀态之前，許多女性都需要在腿部累積性緊張，”她說，“當女性鍛煉的時候，内啡肽和多巴胺釋放。它們可是性高潮的必需之物。這樣，性激素與下肢的緊張結合起來。它們可能産生陰蒂刺激。”陰蒂刺激正是扣動性高潮的扳機。

　　Joy Davidson博士是《無畏的性愛》一書的作者。她也從健身的角度給出了解釋。

　　“通常，發生這種事的女性，已經擁有非常強大骨盆肌肉群，”她說，“她們進行某種鍛煉時，同時帶動深層的核心肌肉、股四頭肌和大腿内側機體組織。性器官區域像上了發條的機器動起來。此外幾乎是無意識地，這也帶動了骨盆肌肉群。”

　　“當它們的擠壓收縮足夠強烈，她們可能已經感覺像是一個微型性高潮。特别是如果她們對性的感受輕車熟路，那就更是如此。”

　　有時候，這種“雷電”般的性高潮就像晴空襲來。

　　Debby Herbenick博士，是《男性健康》“卧室機密”我們自己的專欄作家。她是印第安納大學的性研究員。她說她聽到過一些類似的健身房故事，而且是不同的鍛煉。

　　“發生這種事，可能因為相連接的機體對女性骨盆肌肉群施加了作用力。同時，她的大腿也受到擠壓。比如在舉腿降腿的時候，這就可能刺激到她的陰蒂。”

　　Debby是一位認真負責的《男性健康》專欄作家。她趕緊補充說，無論感覺多麼好，女性都應當注意到鍛煉本身的形式。“那樣很舒服也隻是那樣很舒服，”她說。

　　“如果性高潮僅僅是碰巧發生于良好的鍛煉方式，那麼它可能就是給你的紅包，”她說，“不過我建議，女性不必以正确的方式為代價，而去追逐一個健身性高潮。畢竟，稍後回家或淋浴的時候，你總是可以享受性高潮的。”

　　Davidson推測，核心肌肉和腿部肌肉的緊張“觸發了骨盆區域的神經沖動。從一次肌肉擠壓獲得那麼多的身體反應，那有點不常見。但是，如果你重複幾遍健身動作，你就會一次又一次地擠壓骨盆肌肉群。”

　　“所以，到你做到30次的時候，你就可能有性高潮的感受了。女性骨盆區的神經反應各不相同，所以對某些女性而言，她們帶動那些肌肉群幾次就可以了。”

　　一種情色的鍛煉動因。

　　Kristin，是安大略26歲的已婚女性。她很喜歡腿降練習的樂趣。她說要達到健身性高潮，每一次需要重複動作的數量都不同。

　　但是，她也有傳女不傳媳的訣竅，“我有一種能叫我本月升天的秘術。那就是同時使用振蕩器。哇！那種強度完全就像火箭推進蹭蹭的上。”

　　Kali是俄克拉荷馬的一位女性。她把健身房的訓練運用到床上。在發現核心肌肉鍛煉性高潮後，她就把健身情色化了。做hanging hold運動的時候，她又性愛又在“擡起擡腿器和舉肩器”。

　　“這隻是增強了身體的脈動，”她述說道。在健身房裡懸垂舉腿，她開始在5個動作重複後就達到性高潮。“我真的好高興知道，我不是唯一擁有這種健身副作用的人。”

　　另外一個作家講述了她負重仰卧起坐的經驗。她和夥伴一起訓練，在一節動作中途就必須停下來。狀況就發生在仰卧起坐降身時，因為那種感覺很強烈。“這很有意思，”她補充說，“那時，我在生活中可是還沒曾性交過。所以，我不知道這見鬼的感覺是什麼。”

　　一位女性訓練師告訴我們，“無論我是懸垂舉腿還是屈膝收腹，我都有最棒的核心肌肉鍛煉型性高潮。那可能是一個女孩夢寐以求的啊。我猜，它的發生是由于凱格爾肌肉群的激活。同時，做動作時你上下其腿也形成了摩擦。”

　　總之，她說，“我不在乎它的原因，我高興就是了。”一位女性也發現了鍛煉型性高潮。她這樣注解這種額外的福利，“對于懸垂舉腿來說，這是多好的激勵啊。”

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