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提高女人性能量的幾個練習

知識更新时间:2026-02-16 13:51:53

　　性能量是由什麼組成的？“它更多地是尋找性的關系而不是性的快感。”性學家卡維埃·博蓋認為，它涵蓋了身體的全部，而不僅僅是生殖器官；它更注重此時此刻的感受，而不是對高潮的追求；是感覺而不是行動；同時它注重幻想及其實現。也許，以下幾個練習能幫助你成為一個真正的主導者！

　　1.清晨的撫摸誘惑

　　首先要讓他了解性沖動與欲望是不同的。卡維埃·博蓋的建議是：早晨，你用輕微的撫摸來引誘他，然後說“保持你的欲望，整天都要想着我啊……”夜晚到來，做愛開始前，你再繼續讓他煎熬幾個小時。

　　2.用身體愛撫完全不同的部位

　　為了不再把插入作為性生活的中心，你可以延長調情和按摩的時間，這樣能夠讓男性了解到其他的愛撫方式。因為做愛的時候，男性總是傾向于直接刺激女性的敏感部位，而對于女人來說，是整個身體都在做愛。所以，應該首先用身體愛撫他不很敏感的部位，比如臉龐、頭發、脖子、手臂等，然後請對方也同樣去做。

　　3.擠壓延遲他的高潮

　　女性興奮起來需要時間。所以，由你來決定暫停休息的時機和男性運動的節奏。通常，男人的節奏是随着興奮感而不斷加快的。女上位是女性控制節奏最理想的體位。為了幫助他控制射精，你也可以運用擠壓法：當感覺他就要射精的時候，迅速讓他的“那話兒”抽離你的體内，同時你擠壓他的“那話兒”3～4秒鐘，這樣可以延遲射精的時間。

　　4.悠悠的駐留

　　這種方式也值得一試。在兩人剛開始試驗時，男性保持幾分鐘不動，再往後甚至可以嘗試保持靜止一個小時。這樣，女人能集中精力體會陰莖刺激而産生的陰道收縮，從中找到舒适的感受。剛開始，男性可能會毫無感覺，“那話兒”變軟，他甚至會睡着。但是，體驗過幾次之後，他的感覺會更加靈敏，而且能學會成為接受的一方。

　　5.混搭性愛方式

　　通常他所了解的高潮就是爆炸性的高潮（外部釋放），而你則能夠引導他更緩慢地呼吸，從而将他的性能量散發到整個身體，同時使他的心跳減慢，更好地控制高潮。在經過一些訓練後，他應該能夠感受到蓄勢待發的高潮（内部膨脹），從而豐富自己的高潮感受。

　　當然，這個小小的性革命在一夜之間是不可能實現的。但如果雙方能夠采納這種女性主導的性方式，兩人都能從中受益：女人将表現出她男性的一面，敢于且更積極地表達自己的意願；而男人将體驗接受的快樂，直面并且享受自己女性的一面。當然，你們還是能夠繼續采取男性主動的方式，或者把不同的性愛方式混搭起來，為你們的性愛增添情緻。

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