俗話說：婦女能頂半邊天。的确，女性是社會所有方面的組成部分，婦女擔任多重角色（妻子、母親和其他人的照顧者），這使她們有較高發生心理精神障礙的風險，因為她們有可能要面對嚴重的性别歧視、家庭暴力和性暴力等處境。女性精神心理障礙的發病率遠遠高于男性，故不重視婦女精神健康将帶來有害的社會和經濟後果。而青年期、孕期和産後以及更年期則是女性心理精神障礙的高發階段，下面就這女性三個階段的生理特點談如何加強女性的心理保健，希望能給女性朋友帶來幫助。

　　青年期

　　青年期是指19－25歲的年齡期，這個時期是心理逐步完善和适應的重要時期。這一時期，青年女性邁入社會，要經曆生理、心理、家庭、學習、戀愛婚姻、職業選擇、前途追求等各種過程，容易出現不适應、不協調、不理解等心理問題。

　　1.青年期女性的基本心理特征：身體發育成熟，進入成人期；心理發育趨向定型化，形成獨特的人格特征；性意識産生，性生理和性心理成熟，進入戀愛婚姻、成家立業的人生階段。

　　2.青年女性常見的心理衛生問題：A.社會适應障礙。由于我國正處于社會轉型時期，出現工人下崗、工廠倒閉的現象，特别是女性工作更難找的局面，或者出現專業不對口，單位不理想的情況，均可能誘發各種情緒障礙。B.人際關系适應障礙。由純潔的學生時代進入社會生活，複雜多變的人際關系會使青年女性不知所措，如果處理不當，則會給以後的工作和學習埋下隐患。C.自我意識出現并強化産生的問題。自我

　　意識的出現，女性表現出強烈的自我表現心理和反抗心理，如她們認為父母的關心是妨礙了自己的獨立。她們的模仿心理強，對時尚極為敏感。D.性心理。對異性産生好感，但對交友有較大的盲目性，往往僅憑主觀印象，更多的是沖動和幻想。

　　3.要預防心理疾病的産生，青年女性要積極對待人生，遇到問題不沖動，看問題力求全面。加強思想個性修養，增加自控能力和對挫折的心理承受力，不斷探索最佳的适應和心理調節方法。培養良好的社會适應能力，其中協調和處理好人際關系是關鍵，對工作中的人際關系，要端正自己的态度，堅持自己的原則，不卑不亢，不傳播是非，不滋生事端，對上級要尊重，對同事要友好。

　　孕期

　　孕婦的情緒狀态對胎兒的發育有很大的影響，情緒困擾的孕婦，往往在妊娠期和分娩期引起合并症，嚴重焦慮的孕婦經常伴有惡性妊娠嘔吐，可能導緻流産、早産、産程延長和難産。

　　1.孕期生理變化引起的心理變化。懷孕早期出現的早孕反應以及随着胎兒的長大給孕婦帶來的行動不便，有些孕婦會感到難受和後悔，認為自己不該懷孕，易煩躁、發脾氣，甚至遷怒于家人。

　　2.懷疑與恐懼心理，這種心理往往是由于對胎兒的期望值過高引起的。有些孕婦擔心不順利分娩或不能生一個健康的嬰兒，甚至擔心在分娩時發生意外而死亡。這些心理活動在分娩臨近時表現得尤為強烈。

　　3.生男生女産生的壓力。雖然我們國家在破除封建觀念上做了很多工作，但仍有一些家庭抱着生男好的觀念，并給孕婦灌

　　輸相應的思想，使孕婦從懷孕開始，就擔心自己生下女孩而遭到家人的嫌棄。

　　4.家庭對妊娠期的過度重視，同樣會使孕婦出現心理改變。許多家庭對孕婦每一個細微的變化與要求都給予足夠的關心與滿足，因而使某些孕婦産生自驕自憐的心理，稍有不滿就發洩怒氣。

　　妊娠期的心理保健，首先社會應提高對孕期心理的重視，積極引導孕婦健康的心理狀态。而家庭的和睦，夫妻間的相互理解和支持，也是孕婦保持良好心理狀态的重要條件。另外，孕婦自身也應進行心理調節，懷孕期間出現的各種生理變化是正常的，要以平常心對待這些變化，保持平和、開朗、活潑的良好心理狀态。

　　更年期

　　女性更年期是指女性性腺功能開始衰退直至完全消失的時期。在這一時期内，容易出現焦慮，情緒波動，失眠，多疑，易疲勞，多愁善感等情況，對各種細微的軀體疾患和精神刺激都比較敏感。

　　1.更年期女性大部分是單位裡的中流砥柱，不可避免地與同事發生各種各樣的沖突，人際關系複雜化，容易使矛盾激化，造成個人心理障礙。

　　2.家庭内部協調問題。更年期女性工作均十分繁忙，但需要同時處理好夫妻關系、子女關系、老一代的生老病死，親朋好友及婆媳鄰居關系，需要耗費很大精力，常感覺心有餘而力不足，容易産生家庭内部矛盾。

　　3.随着生理機能的衰退，許多危害健康的身心疾病開始萌芽。這些疾病大多與不良的社會因素和心理因素密切相關。

　　更年期女性要保持健康的情緒，培養良好的個性，要正确對待和認

　　識客觀外界變化及自身變化并積極地去适應它。積極改善家庭内部的關系，要重視夫妻之間的情感交流，要相互理解相互支持，必要時可作出适當的犧牲。教育子女不要一味地批評、打罵，要采取民主的家庭教育方式，用巧妙的方法引導子女走上正确的道路，順利度過心理危險期。另外要重視自己的生活方式，要有節制，有規律，改變不良的生活習慣如長期熬夜等。防止年輕人心态，做事量力而行。

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