一、體位與技巧
女性一般的自慰姿勢，不外是全身放松地躺在床上，身體感到舒服時，手自然會伸到自己的"花園"。
女性的自慰方式，不外是使用中指撫弄陰蒂、黃金的三角地帶，以及陰道口，也有人使用食指及中指和大姆指抓陰蒂，藉此獲得微微的快感。有時會以俯卧，坐著被靠牆的姿勢進行。
若把下半身緊貼在柔軟的床上，就會有一種不能言宣的快感，如果再把手指按在花園，壓一壓或揉一揉的話，将有如電影所描寫一般發出呻吟聲。再把腰部上下運動，扭動身子的話，就會進入真正的快感之境，以緻流淚，淌口水，把緊張的情叙消除殆盡。而在沐浴時，全身放松，性欲就會急速的升高，到無法忍受的情況下就隻有自慰了。爬樹時，大腿夾著樹幹的做法，與夾著枕頭自慰的道理是一樣的。另外一種比較具有真實感的自慰，乃是跨著“他”的大腿，有如騎馬般的運動腰部。
二、自慰時的注意事項
不要對自慰産生罪惡的念頭。
隻要冷靜的想想，人類的性器為何而存在？把這個問題想通了，再做性器所要求的事，如此就不緻於産生罪惡感。
正因從孩童時代，就做著合乎她年歲的自慰，性器才能成長，性感帶也能夠持續的被開發，藉此準備與真正的性器結合。是故，不必以正常的自慰為恥。也不必因此而跑去嘗試，有不少一直到初夜體驗時，不曾有過自慰的女性，縱然沒有經過自慰的過程，在婚後過著充實的性生活，性感就會被開發，自然就可以達到高潮之境，實在不必煩惱。
最重要的，是要在自慰時保持手部的清潔，隻要養成此習慣，對健康及衛生方面都不會有壞處。
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