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健腎固精 按摩日常保健

情感 更新时间:2026-02-26 18:06:23

  中醫學認為,腎為“先天之本”、“生命之根”。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人容易呈現内分泌功能紊亂,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影響其它髒腑器官的生理機能。要想腎精充盛、腎氣健旺,保健按摩是一種有效的方法。

  揉丹田丹:田位于肚臍下一寸至二寸處,相當于石門穴位置。方法是将手搓熱後,用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精,并改善胃腸功能。

  按腎俞:腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。

  摩湧泉:湧泉穴位于足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩60至80次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

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