在涼爽的秋季中,美美的睡上一覺是多麼惬意的事情。但是要注意了,如果有以下這8點的話,将影響到您的健康。
秋季上床有“八忌”
一忌睡前進食,增加腸胃負擔,造成消化不良。
二忌飲茶,茶中的咖啡堿能刺激中樞神經系統,引起興奮,難以入睡。
三忌睡前情緒激動,引起氣血紊亂,導緻失眠。
四忌睡前過度娛樂,神經持續興奮。
五是睡時忌多言談。
六是睡時忌掩面,以免呼吸困難,不利于健康。
七是睡時忌張口,以免吸入冷空氣和灰塵,傷及肺髒、胃。
八是睡時忌吹風,要注意保暖。
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