每個女性都渴望擁有白皙細膩的肌膚和嬌好美麗的容顔。祖國醫學認為,容顔是女性肝髒功能好壞的晴雨表,肝功能的輕微改變都可以在的臉上表現出來。
脂肪肝患者肝解毒功能下降、内分泌失調、維生素合成障礙,表現在容顔上則是皮膚黑色素沉着、皮膚變黑、粗糙、暗淡、失去光澤、毛孔粗大、毛細血管擴張、面部發紅;長期攜帶脂肪肝生活則使皮膚失去彈性、加速老化!醫學專家認為,要想青春永駐、永葆嬌嫩、白皙的肌膚,最根本的是積極預防脂肪肝,改善肝功能,因為美麗容顔源于健康的肝!
要從飲食和運動方面多加注意。應提倡高蛋白質(如兔肉,瘦牛肉,瘦豬肉,牛奶,魚蝦,雞蛋清等)、高維生素(如新鮮蔬菜,水果,菌藻類食物等)、低糖(包括忌食高糖糕點,幹棗,糖果和冰淇琳等)、低脂肪飲食(如以植物脂肪為主)。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。
還要提倡運動,運動可以消耗掉體内多餘的脂肪,甚至已經患了脂肪肝的人,随着飲食控制、堅持體育鍛煉,适當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、遊泳等運動後,能消耗體内熱量,控制體重增長。而肥胖減輕之後,肝髒中的脂肪也會随之消退,肝功能恢複正常,而無需藥物治療。若每天跑步,每小時至少6公裡才能達到減肥效果。仰卧起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
隻有這樣,所有女人才會永遠擁有天然的美麗,美麗的女人更加美麗!
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