非常時期之輕松過關

　　在月經來潮前或經期中，絕大多數的女生會感到煩躁、抑郁、多疑，而且還伴随着身體疲乏、頭暈目眩、乳房脹痛等症狀……所以，每個月的那幾天，女生往往會如臨大敵。

　　針對女孩生理期容易出現的幾種狀況，專家一一給出解釋和保養法。隻要科學對待經期症狀，你也可以輕松安然地渡過那幾天，和你的“好姐妹”一起享受健康和快樂哦！

　　非常案例

　　那兩天，特别辛苦

　　Betty，23歲，公司行政人員

　　不知道為什麼，每次經期的前兩天，我都會感到特别難受，不僅小腹脹痛，而且有時候還會惡心，最糗的一次，居然在公司大堂裡差點暈過去！我也不算胖，但那次竟然要兩個女同事才能扶住我。事後他們說我那天臉色煞白，滿臉虛汗，大夥都被我吓壞了，還以為發生了什麼事呢--可是，我怎麼好意思說出原因嘛。

　　應該說，我的工作環境一直都是挺舒服的，平時大部分時間都在公司的範圍之内，即使出去辦事，一般也都有車接送。夏天最熱的那幾天，我就一直躲在空調的庇護裡，讓自己整天都涼涼的。

　　而且，雖然才23歲，但平時我也特别注重保養，尤其是飲食方面，從來不吃那些油炸的、辣味的、生冷的食物，連以前最喜歡的生菜沙拉、魚排都忌口了。

　　但每個月的那幾天，照樣還是會很難受、很痛，更糟糕的是：有時候一個月竟然會來兩次！

　　每次疼得受不了的時候，我就會對自己發誓：一定要去醫院！可是經期的前兩天一過，一切恢複正常，又要等到下個月我才會想起自己發的誓。

　　專家診斷：

　　這是典型的痛經現象。凡在月經期前後或經期内，發生下腹疼痛、腰酸及下腹墜脹等現象，以緻影響生活和工作的情況，都稱為痛經。引起痛經的因素很多，諸如精神因素、經期劇烈活動、内分泌紊亂等，像Betty這樣長期缺乏鍛煉、長時間呆在空調房裡，也是引起痛經的原因之一。

　　痛經的發生雖然有種種因素，表現上也有個體差異，不過，隻要注意照顧好自己，是完全可以避免的。

　　皮膚的危難期

　　田旻，25歲，項目部經理

　　田旻發現：每次月經前，自己的皮膚就會出現狀況--變得很粗糙、沒有光澤，糟糕的話，還會冒出幾顆小痘痘，再好的粉底都掩飾不了。

　　由于工作的關系，田旻一直很注重自己的形象，尤其是和重要的客戶商談之前，她都會提前一天去美容院做皮膚護理，盡量讓自己顯得容光煥發、自信滿滿，達到最佳的工作狀态。

　　而每個月的生理期簡直成了田旻的美麗災難期，平時屬于中性的皮膚，一到那幾天就會反常地變得油油的，毛孔也好像要比平常粗大。更可恨的是，多喝點水，臉部就會出現輕微的水腫，這時候如果再趕上沒好好休息，臉色就更加黯淡無光，慘不忍睹了。

　　為了改善這種狀況，田旻也試了很多方法，像多吃紅棗補血、經常洗臉去除油分……但工作那麼忙，一旦做比較大的工程，就會經常加班到深夜，哪裡還能顧得上調理。

　　到最後，田旻隻能在那幾天多搽一點粉，妝再稍稍濃一點，以使自己看上去亮麗一些。

　　專家診斷：

　　一般在月經的前一周，體内的黃體素荷爾蒙以及卵細胞荷爾蒙分泌量會減少，身心往往處于不穩定狀态，不僅容易與别人産生摩擦，而且皮膚也容易出現過敏、油脂分泌增多的現象。

　　這個時期最重要的是保養，令症狀不再加重。酸堿性太強的清潔用品應該停止使用，同時，多吃一些含鎂、維他命B族的食品，比如香蕉、動物肝髒等等，這樣可以促進新陳代謝。在經期前一周，也可以讓醫生開些小劑量的藥物，來調整荷爾蒙的平衡。

　　愛玩花樣的“好姐妹”

　　玫玫，20歲，學生

　　玫玫的煩惱在于：至今為止，她的“好姐妹”仍然沒有規律可循。

　　玫玫的初潮年齡是14歲，現在都20歲了，玫玫覺得：自己和體内這個“好姐妹”交往的時間已經足夠長，應該互相适應了。可是事實正好相反。她的“好姐妹”似乎特别調皮，老愛和玫玫捉迷藏，不是提前就是延後。而且，每個月拜訪時間的長短也是随意的，少則五六天，一旦“好姐妹”耍無賴，那麼八九天也不稀奇。

　　“好姐妹”這種愛玩花樣的脾氣可給酷愛運動的玫玫添了不少麻煩。

　　玫玫是個典型的運動女孩，喜歡打籃球、騎單車、跳街舞、遊泳……但是，在“好姐妹”拜訪的那幾天，這些運動就不能玩得太盡興了，對于玫玫來說，真是一大遺憾。所以，玫玫也顧不了那麼多了，除了遊泳是萬萬不能的，其他活動照舊！

　　這樣一來，同寝室的女生有時候就會聽見玫玫大叫：“有沒有搞錯？這個月居然來第二次！”

　　專家診斷：

　　像玫玫這樣，月經周期不規律、經期長的症狀，是功能失調性子宮出血病的典型表現，可能屬于無排卵型，這和内分泌失調有關，需要到醫院做全面檢查，必要的話也可以進行促排卵和正規的人工周期治療。

　　另外，國外專家調查發現，從事較大運動量的少女，月經異常者占了相當大的比例。所以，在生理期，愛運動的女孩應該停止劇烈的運動，要注意作息的規律，不要讓運動幹擾了正常月經周期的形成。

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