台灣娛樂圈人氣團體女F4不畏流言，近日繼續用她們的爆乳話題推出美胸書《我們都是這樣長大的》，教青春期發育的年輕女孩如何美胸。

　　至于豐胸秘訣為何？她們透露：“就是多喝木瓜牛奶、雞精， 以及常用豐胸霜按摩乳房穴道和練緊胸瑜伽啦！當然選擇适合自己的胸罩與正确的穿内衣方式，也是讓罩杯升級的重要撇步之一。”

　　首先我們來看看女F4的緊胸與提胸動作，确實妙處多多哦！

　　這個動作主要是為了緊胸，動作分解：首先做腹式深呼吸，身體放平，雙腳繃直，手臂慢慢彎折托起臀部，臀部縮緊，頭倒立挺起，眼睛與地闆成水平直線，以腹部肩部用力，停留1分鐘，慢慢呼吸，連續做5-10個。

　　這個動作可以預防并治療下垂的胸部，輔助工具需要一把椅子，一個軟墊，動作分解：腿彎80度腳放在椅子靠邊處；雙臂緊貼軟墊及地闆，臀部慢慢擡高使身體成斜直線，收腹。停留一分鐘，慢慢呼吸，連續做5-10個。

　　緊胸按摩法：大胸美女最大的困擾就是胸部下垂，胸部大保養一定不能少，女F4的團員私底下也會分享彼此的提胸妙方，有人以健身器材輔助、有人塗抹緊實霜，當FANNY在一個節目中示範自己平常如何抹擦乳霜時，卻被藍心湄糾正，她表示，“我們上圍比較豐滿的在擦緊實霜，千萬不能用拍打的，這樣胸部會更垂，一定要一手擦完，另一手趕快接著按摩。”她驕傲的表示，“跟我一起做，才能像我一樣，到了四十歲，還是一條活龍。”

　　除了“肩立式”對抗地心引力，LULU還示範“獅子式”，看到LULU張大嘴巴、還吐出舌頭，解說這個招式可以緊實到頸部到胸前的線條，由于表情太過搞笑，團員中的STACY和TIFFANY都忍不住表示，“老師，妳不是在整人吧！”LULU大呼冤枉，澄清在瑜伽當中，“獅子式”确實有緊實胸部線條的功效，當大家一起練習時，模樣既搞笑又恐怖，被形容像是“大胸部美女鬼”！ >>>教練5私招 重塑美胸曲線

　　木瓜豐胸，時尚MM們都知道，可是，你知道如何用單調的木瓜做出豐胸療效的美味食物嗎，今天我們告訴您兩招！

　　青木瓜半顆、鮮魚1尾(可随個人喜好選擇，最好是适合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許

　　作法：

　　1、先将木瓜洗淨并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火炖約半小時。

　　2、再将魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

　　木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒适量、油3湯匙

　　作法：

　　1、生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時；

　　2、木瓜去籽切丁；

　　3、起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；

　　4、把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中；

　　5、木瓜丁在油中快炒幾下；

　　6、将木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。>>>豐胸有秘招 木瓜炖奶酪

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