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魅力先鋒豐胸計劃方案

知識更新时间:2026-05-23 22:44:26

　　胸部的美是極為重要的，别小看其魅力，從現在開始，正視妳的豐胸計劃吧！

　　1.輕柔的按摩讓胸部Up Up！

　　簡單的DIY按摩三步驟，原理是用手部刺激末梢神經系統，可促進淋巴及血液循環，增加新陳代謝，促進皮膚生理健康，強化血管，使肌肉放松、消除緊張和疲倦感。按摩還可加強一些護胸産品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進乳房吸收到更多基底--微細血管的營養，進而達到豐滿、堅挺的效果。

　　先以左手往内推擠左乳房，右手掌将左乳房往上推擠，接着再換邊做。這個按摩主要是能防止外擴、使乳房堅挺，可以塗抹嬰兒油或保養品後再進行。塗抹精油或乳液後，以雙手交替的方式由下往上拍打乳房，再換另外一邊。接着再由下往上按摩胸前到頸部的肌膚，這些動作能防止乳房下垂以及豐胸。沿着乳房邊邊，用手指抹上精油以螺旋式，以指腹由外側往内側像畫圈圈一樣地按摩，這個按摩法能安撫乳房，使胸部維持彈性不下垂。

　　2.讓胸形更美的簡易運動

　　長時間持續的擴胸運動能讓血液循環更順暢，加速新陳代謝，使胸肌結實、胸部柔軟有彈性，最重要的是能讓胸形不會随着年齡而下垂、變形。為了使身材線條美而挺，妳一定要有耐心，毅力地天天做喔！

　　A.擺一個強壯的POSE，手肘往上擡高再放下，肩膀要放松，運用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換，各約20次。

　　B.将雙手并攏靠在一起，将手肘盡量往上擡高，雙手間不能有空隙，重複10至15次，這個動作能強化胸部肌肉。

　　C.手臂擡高，手肘與肩膀平行，手掌貼合，再将兩手手掌心向中心推壓，重複推壓10次。

　　3.輕松一下，來個豐胸甜品吧！

　　材料：木瓜一個，南杏3錢，北杏1錢，白木耳3錢，冰糖适量。

　　作法：1、将所有材料洗淨之後，先将白木耳浸于水中泡軟。

　　2、木瓜削去外皮并去籽，切成等長的塊狀。

　　3、準備一隻湯鍋，加入适量的水，煮滾後放入所有的材料。

　　4、以大火煮約20分鐘後，再用小火炖煮約一小時十分鐘，熄火前加入冰糖調味，即完成木瓜焞白木耳。

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