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“那幾天”也一樣輕松

知識 更新时间:2026-05-25 19:24:14

  月經來潮代表年輕且具有正常的女性荷爾蒙,因此我們每個月面對“好朋友”來臨時,應該懷着欣喜等待的心情。雖然它總是會帶來一些行動上、身體上或是精神上的不便與不适,但是隻要妥善處理,應該可以輕易克服。為了讓經期輕松更自在,有以下幾個建議:

1、生理期時别把自己包得密密麻麻不透風,這樣反而會造成汗液的儲積,引起經血期的惡性臭味。

2、要勤于更換内褲。内褲須選擇透氣通風的棉質内褲。

3、要勤于更換衛生棉。衛生棉使用時間量好不超過4個小時(睡覺時使用的加長型衛生棉例外)。雖然有時我們在衛生棉上看不到經血,但是仍然有一些身體的分泌物滲入其中,所以适時的更換準沒錯。

4、生理期要勤于洗澡。除了每天至少一次的例行洗澡外,最好每天能再用清水洗下體兩次,尤其是上午上學前,經過整夜的接觸,有時皮膚或是臀部都會沾到經血,讓人感覺很不舒服。上學前先清洗一下,會使一天的心情更為清爽舒暢。

5、不要神經過敏地以為自己的經期惡性臭味很濃,做什麼事都沒有自信、慌慌張張。

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