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性 常 識_性行為後的處理方法-性

知識 更新时间:2024-06-30 23:34:18

  完事以後,感到身體沉重,疲勞感一直無法去除的人非常多。的确,在長期的婚姻生活中,定期的做愛在事後,會變得想睡,全身充滿了疲勞感與虛脫感。但是,與其認為疲勞感是來自肉體,還不如說是屬於神經性的。

  做愛以後,會感到疲勞的人都是屬於瘦弱型、神經質、低血壓,内髒下垂的傾向,一旦射精以後,恢複較遲。因此,疲勞感會比實際以上更為強烈。為了去除疲勞,就會想要睡覺,但是反而會導緻睡眠不足,而無法成眠,結果會導緻睡眠不足,體力減退。

  射精以後,恢複得較遲,并不是因為精液不足,或是消耗熱量造成體力減退,而是由於使精液釋放出還來的腦脊髓反射功能暫時松弛所造成的,弛緩的時間會因年齡而有所不同。一般而言,年輕人反射功能的弛緩能夠立刻恢複,但是到達一定的年齡以後,遲緩的恢複就會很緩慢了。

  射精的恢複力減弱的話,就是反射神經的弛緩延長所緻。但是,恢複力減弱的話,為了緊早消除疲勞,而在做愛以後立刻睡覺,反而會造成松弛更加延長。如此一來,就無法恢複,結果睡得不好,第二天精神狀況也很糟糕。

  然而,反射功能在射精以後,還沒有養成松弛的癖性時,必須要下意識地走一走路,或矯正姿勢,恢複日常的步調,能夠強制地由松弛中複原過來。不隻是對於下半身,這也是全身的一種鍛鍊。完事以後,不要立刻睡覺,要稍微花一點時間,使自己身體的規律恢複到日常生活的步調才行。你可以看一看電視、抽根煙、看一看報紙、或是淋浴、到了晚上,就能夠熟睡,翌日也不會感到疲倦。

  如果希望更具效果,最好是在睡前,做一做背骨的伸展運動。起立,有如強調倒S字型的脊柱一樣,把意識集中於後頭部和背肌,一邊進行腹式呼吸,一邊用力将力量貫注於背肌,維持背部向後突出的姿态。腰椎向前,後頭部朝後,将精神集中於此,用力地拉扯。仰起身體是最理想的

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