為什麼床第之間我們有太多的渴望難以啟齒，甚至在面對自己親密愛人的時候也一樣？對女人來說，要和另一半分享内心深出的秘密欲望，或是探讨兩人關系中不完美的所在，實在是件尴尬的事；而從男性的角度講，更不可能永遠是床上的赢家，對于性愛，期望越多，也就特别容易受傷害。然而，我們卻很少知道，那些原以為彼此都難以啟齒的秘密卻是對方可以輕易解決的。

　　一位性醫療專家說過：性是一項“終身運動”，我們要時刻掌握嶄新的趨勢和技巧。那麼就讓我們用全新的理念改善彼此的性愛關系，别再讓自己委屈，也别讓伴侶的自信受折損……

　　隐患于女性的困擾和羞澀

　　個案一：紫薇，29歲，銀行職員，結婚5年

　　“我對性愛品質要求很多，我希望他時而浪漫多情，時而豪放勇猛，但每個人的先天條件不同，時間精力也不一樣。有時我會把他假想成小說或影視片中的男主角，不由自主的生理反應讓我既興奮又害羞。另外，在我們最親密的時候，我也想讓他知道我對他的無限愛意，可我仍然羞于表達……”

　　溝通技巧：

　　如果你因為心中性幻想的對象而提高了“性”緻，大可不必為此擔憂或有太多的罪惡感，隻要你不在過一不留神喊出别人的名字，或讓對方知道你正心有它想，适當的性幻想對乏味的性愛關系當然有助益。此外，專家提醒你的是，别過于幻想他的性能力，因為醫學報告指出，男性能在進入後持續5分鐘，其實已是非常不錯的了。你不妨将這些醫學數據告訴他，讓他釋懷的同時增加自信。

　　其實真正的愛是不知不覺流露出的，然而恰當的行動及語言表達方式也很重要。譬如，輕撫他的肌膚并喃喃地說“我愛你”、“你真迷人”等等，無疑會收到意想不到的效果。與其匆忙間摸索他的重要部位，不如在前戲的時候，用手指輕輕在他身上不停地來回劃動，越久越好，這意味着你對他的無限愛戀。當然你也可以按摩他臉上的敏感部位，像眉心，臉頰，嘴唇，耳後等，營造出另類的親密關系。 此外，他的聆聽他的心跳。無論是之前還是之後，将一隻手或是耳朵貼緊他的胸膛，然後要他也對你這麼做，感受着彼此的心跳，會讓你們同時有一種無法言狀的喜悅和依戀。

　　個案二：白雪，35歲，中學教師，婚齡10年

　　“我和老公結婚好像已是很久很久以前的事了，生活一成不變，性愛也成了無聊乏味的例行公事。我渴望床第之事有些變化，也渴望有點新鮮的刺激，甚至我真希望床第間他有點出格的舉動，但我又羞于說出來，因為我很怕他會誤以為我變态……”

　　溝通技巧

　　你是否想過倘若繼續做“沉默的羔羊”會有怎樣的結局？其實很簡單，可能日子照樣地過，隻是你的心裡充滿了無奈和不甘，更有意思的是，你的老公仍舊渾然不知。當性愛毫無熱情并令你難以忍受時，還等什麼？告訴對方，但巧妙之處在于，别讓他覺得他那一套不行了！找一個氛圍 輕松而愉快的夜晚，讓他知道你還算滿意你們的性生活，但你覺得愛的“尺度”不妨再狂野些，而你也想嘗試着更刺激的。讓他清楚一點點新鮮和變化給你們帶來全新的感受。

　　隐瞞自己的渴望和想法，容易把自己到壓抑之中，久而久之，會覺得性愛乏味無聊。不要因為害怕被拒絕或取笑，而放棄滿足幻想 的機會。你可以告訴他，你非常享受你們的性關系，然後問他要不要試試别種方法？因為你的某個閨中密友傳授過這方面的經驗，你感到好奇，也想試試，别讓羞怯打跑了自己的念頭，沒準他也有和你一樣的想法呢。

　　個案三：丹妮，26歲，售樓小姐 ，結婚1年

　　“結婚之後我才發現，老公是個性欲很旺盛的男人，他希望每天都有床第之歡，而且都得盡了興緻。我覺得很疲倦，當然我能看出來他努力在取悅我，但我的身體并未感到極度快樂，有好幾次我都想告訴他，但怕他不高興，也真的難以啟齒。

　　溝通技巧

　　告訴他你很在意他的身體，而且他的努力讓你很不安，同時你也覺得自己有些跟不上他的節拍，這讓你很煩惱，注意選詞用句，不要絲毫指責的口氣。也不要在性愛進行到一半時，對他喋喋不休，或幹脆冷冷地拒絕他。不妨找一個你們兩個人都不忙，心情還不壞的時間，建議他調整一下兩人的“性愛需求”。如果你的性需求低于你的另一半，不妨多營造一些另類的緊密關系，譬如他想“要”而你又意“性”闌珊時，你們就相互為對方按摩；倘若你“性” 緻很高，也不妨主控一下，讓他也借此有個放縱的機會。

　　通常，男人會将你的沉默解讀為滿意，因此隻有你明白地告訴他，他才能了解你的真實想法以及敏感部位在哪裡。例如：“你碰到那兒我好舒服。”無疑是給他鼓勁，并讓他自信大增。當然也可在兩個人輕松獨處時，告訴他你已為今晚的事策劃了一整天，問他有沒有别的特殊要求，多數男人回答完畢之後，都會用相同的問題反問你，作為一種體貼的回報，這樣一來，你就能順理成章地說出你的要求了。

　　隐患于男人的脆弱和無奈

　　個案一：曉剛，海關工作，結婚5年

　　“我以前是一個海員，長年在外，我一直對妻子萬分愧疚，我們結婚5年，感情也一直很好。所幸後來我的工作有所變化，我可以每天都和她在一起了，我想我會盡力補償的，然而令我吃驚的是，她對我已不是那麼的渴望，後來我發現了她在使用‘震動器”……“

　　溝通技巧

　　假如她是個身心健康，激情充沛的女子，在那些遠離愛人，獨數春夏秋冬的日子，獨身一人把寂寞和思念深藏在漫漫長夜中，然後悄悄買一個性具聊以自慰也是正常的。可當你的愛撫和刺激已無法帶給她高潮，她對那件冰冷的機器已有了深深的依賴，那麼煩惱不僅藏在你的心中也會給他帶來深切的不安。

　　現代女性擁有性具并不是危言聳聽的事，當然自慰也不稀奇，但太過依具的結果，反而會減低自身的性欲潛能。

　　你不妨開誠布公地和她談一次，然後嘗試着幫她采取一些補救措施，首先把那個嗡嗡作響的機器藏起來，或視而不見後重新回到最原始、最傳統的刺激方法中，告訴他你的渴望，使彼此重拾魚水之歡。

　　個案二：夏雨，28歲，廣告公司部門經理，同居1年

　　“每次在我要達到高潮時，都希望她有所表示，但這實在是難以說出口 的話，我不知道怎樣才能讓她明白，我也很希望女友的愛撫，但不好意思說，如果她可以再體貼我一點，了解我的敏感帶，那該有多好？”

　　溝通技巧

　　接近高潮時，某些小動作有助于快到高潮，你不妨在一個恰當的時機，巧妙告訴她你的渴望 ，可以從最基本最簡單的方法做起，讓她緊緊抱住你就可讓自己得到最大的滿足。當然，有些男人還希望同時看到伴侶也達到高潮，或者她輕喚你的名字，或呻吟等等。大多數男人都打心底渴望女人的愛撫，尤其是密布于全身的性感帶，他們希望女人用柔情擊般的觸摸。據一次對30位男人的調查發現，喜歡愛撫頸部的2位，背部5位，胸部10位，睾丸1位，乳頭2位，耳朵4位，大腿内側4位，肛門附近1位。那麼你不妨根據反應，請她愛撫你最敏感的區域，用愛撫帶給彼此另一種歡愉。

　　個案三：田濤，30歲，電腦工程師，同居2年

　　“聽說男性也存在G點，我應該告訴她嗎？另外我也發現自己每次性幻想的對象都是她，而讓我不公平的是，有時我正情緒很好時，女友卻突然讓我帶上保險套，給我一種不專心并在應付我的感 覺，也許她不這樣想，但我多麼希望她換一種方式。”

　　溝通技巧

　　和女人一樣，男人也存在G點，男性的G點是在直腸前壁的前列腺，通俗地說就是在會陰處，如果伴侶用手刺激那裡，他也能從中獲得極大的快感。

　　那麼，男性的頭号性幻想對象會是誰呢？令人驚奇的回答是，他們現在的妻子或是女友！大多數男人其實很注重安全感，如果他們對目前的關系滿意的話，他們的性幻想中，更多出現的是不同場景，而不是不同的女人！ 任何人都希望盡享魚水之歡，但往往因為對方的某些行動而大煞風景，但礙谧宰鹩胙彰妫腥四扇套挪凰怠５塹倍苑教岢霭踩園保阌Χ苑匠浞值睦斫猓绻悴皇娣梢災毖閱愕母芯酰⒉扇×礁鋈碩既峽傻姆絞健Ｆ涫底霭橇礁鋈訟嗷ヅ浜系氖攏比凰?讨厭對方不專心了。深情地看着他，或微閉雙目面露沉醉，都能令男人信心百倍。

　　性情緒的障礙令愛蒙塵

　　如果你能自我滿足，但和伴侶一起卻無法達到高潮，或者如果你過去能同他(她)達到高潮，但現在卻苦求而不可得，那麼你可能存在情緒上的障礙。最常見的一種情緒是恐懼，如果在性關系中産生被壓迫或喪失主動權等憂慮，性愛激情會很容易被打入冷宮。當你因為以前的陰影而否定本身的性需求時，你也會一直生活在恐懼的陰影下。

　　想一想，是否有下面的某種心理障礙：

　　1 .你時刻把注意力放在他(她)身上，同時過于看重自己的表現。還是改變角度吧，你和他(她)同樣享受快樂的權利。

　　2 .如果你難以啟齒說出自己的真實需要，不妨通過練習來加強性生活中的交流能力。

　　3 .如果你因為對丈夫或妻子不滿而難以獲得高潮，那麼你該做的是努力改善彼此的關系。

　　4 .你可能正在經受重大生活事件，親人病重，自己失業等等的困擾，但找到緩解壓力的辦法之後高潮将會自動恢複。

　　5 .你在長久分離或生育之後，過于擔心床上表現，甚至對身體缺乏自信，别忘了，隻要他愛你，你也愛他，彼此抱有深切的渴望，你的擔心便是多餘的。

　　最後要告訴你的就是，假如你們一直在僞裝高潮，适可而止吧。一則你可能因為缺乏真正的高潮而心存怨氣，而當你最終承認從未達到真正的高潮時，你可能會失去伴侶的信任。坦率承認你的真正需求和感受，相信你終究會愉快地告訴他：“親愛的，我們将有一個美好的夜晚。”

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