“性與健康”專家Ted McIlvenna博士說：長期的良好性生活使人更少焦慮，更少出現暴力和敵意，對身體免疫系統也有支持作用，可以緩解疼痛，調節内分泌，改善精神狀态···美滿婚姻的伴侶會有最多的收益。

　　1. 經期規律且不易衰老

　　美國賓州“阿西娜研究所”婦女健康中心的主任Winnifred Cutler 博士從性激素和婦女健康方面肯定了性生活的保健作用，她說：“有規律地性生活使婦女的健康和壽命得到極大的好處”。研究證實，每周至少性生活一次的婦女，雌激素的水平比起僅偶爾性生活的婦女要高得多。

　　而雌激素則具有保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，并可降低血液内“壞”膽固醇的水平，同時能升高“好”膽固醇的水平，還有保持皮膚柔潤，防止抑郁，保持骨質密度的作用。Cutler 博士說：“處在一種穩定的關系而有活躍的性生活的婦女不容易衰老”。她的研究還顯示性生活有助于調穩月經周期。

　　2. 少患上月經疼痛和婦科病

　　世界著名的“金賽性學研究所”的前任所長Reinisch博士指出，已絕經的婦女，若能有規律地性生活并能有性滿足，更不容易罹患尿道和陰道的感染，因為性行為、性滿足可防止陰部粘膜的幹燥。

　　威斯康星醫學院的婦産科和精神科副教授Alfred Franger醫學博士指出：“你的性伴侶是一種比醫生開給你的治療經前期症候群的飲食和激素療法還要好的藥劑。在你月經來潮前5-7天，到達骨盆腔内的血液增加，使你感到腫脹和痙攣疼痛。而當性生活中女性出現滿足時，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環中去，這樣一來，緊張就緩解了。”

　　3. 能舒緩緊張，提高免疫力

　　在"心理神經免疫學"這個新領域中，專家們發現性生活可以降低緊張，提高免疫機能。Chapman 教授還觀察到，患有乳腺癌的婦女，當她們的性生活得到滿足時，她們便進入一種生物化學上的欣快狀态，并提高T細胞的水平，T細胞則是免疫功能的承擔者。

　　4. 一種天然的止痛劑

　　“明尼蘇達關節炎研究所”執行所長Teresa Brady 博士說：“許多人在感到疼痛時錯誤地避開性行為，假如在疼痛的時候性生活，你才會驚奇地發現性生活對于止痛是多麼有效”。南伊利諾醫學院研究在偏頭痛發作時性生活的52位女病人，其中有8人說頭疼完全消失了，16人說頭痛減輕了。性生活能止痛的機制尚無定論。

　　有一種學說認為，性滿足可以使腦内分泌的“内啡肽”活化，這種嗎啡樣的化學物質有很強的止痛作用。Rutgers大學護理學院副教授惠普爾博士說：“性滿足是一種天然止痛劑”。她在研究慢性關節炎、頸椎過度屈伸引起的鞭子式損傷的女性患者中發現，性滿足明顯地使她們的痛阈值升高。

　　5. 一種失眠治療劑

　　在紐約市的國際生物能分析研究所執行所長Alexander Lowen醫學博士也說：“性生活乃是一種很好的松弛劑”。性生活能使人安定下來，使身體平順下來，使人入睡，因而可以說是一種很好的安定劑和失眠治療劑。

　　6. 一種很好的運動

　　前面提到的Franger醫學博士說：“活躍的性行為就像是做一場健身鍛煉”。一個120磅重的婦女，在性生活時，每分鐘消耗42卡熱量，而網球雙打則每分鐘隻消耗40 卡熱量，當我們性生活時，心跳和脈搏增快，性滿足到來之後，身體松馳，回到通常的活動水平。經常有規律地進行性生活活動，使得身體的耐力增加，就像在健身房所作的各項鍛煉所追求到的目的一樣。

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