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　　抽筋發生在什麼時間什麼部位最讓你感到尴尬呢？或許下面這一種會讓你又笑又深有體會，那就是做愛的時候臀部忽然抽筋，嚴重影響你的做愛快感。

　　有一些人在做愛到一半時，突然自臀部循大腿後側（中醫所稱的膀胱經），與内側（中醫的肝經、腎經）而抽筋，必須踮着腳尖，挺着臀，像要尿而又須強忍着不準尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也移動不了半步，彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕也打不得，真是難過得要命。

　　這是平素有坐骨神經痛；或椎間盤脫垂壓迫神經；或平素運動不足，稍有勞累就足易抽筋；或在冷氣房中做愛，臀部保溫不足而散熱太大；或在水中做愛，用力方法與平時不相同；或屈身于很小的空間，例如汽車坐椅上或太小的箱子中；或女性躺在太高的床上，男人踮着足尖做愛。

　　而導緻臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀态，往往做愛到一半或一射精，臀部馬上抽筋，彷佛雄狗用後腿人立走路的姿勢，相當疼痛難過。

　　這時候可請性伴侶協助俯卧，自脊椎骨盤的交接處，用力推按或敲打，循尾椎骨兩側，尤其是向站着時臀部凹陷的地方（環跳穴）用力按摩，幾下就松開來了。停止抽筋時馬上給予保暖，喝下多量的溫開水，躺正并慢慢地做擡腿與屈伸膝蓋的動作，如做這些動作時，臀腿抽筋已無且動作正常，隻要再靜躺一陣子就可以恢複正常了。

　　有些症狀明顯者，發覺在性交時，若直接刺激Y蒂，或達到性高潮時會相當疼痛，甚至可能使症狀惡化。有些人即使隻有性興奮也會加重症狀，此時隻能允許互相擁抱，或集中注意力于某種歡樂的性行為，而暫停達到性高潮。高潮并非性活動的最終目标，很多人發現，即使沒有高潮，性仍然是愉快和值得回味。

　　有些患者可能嘗試在性行為之前或之後，使用麻碎藥物灌注于膀胱，但此類行為最好要在醫師指導之下實行。

　　但若性交造成厲害疼痛，有一些合理的其它選擇包括：性交談、分享性幻想、愛撫、閱讀黃色書刊、觀看性錄像帶、從頭到趾的愛吻、共浴、肉體的按摩、獨自或互相自慰及口交等。

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　　（責任編輯：李陽）

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