在一生當中，誰都難免會遇到性生活方面的問題，一旦出現，不妨有針對性地讀些有關書籍，如果情況嚴重更需要讀。如果是在二人性關系中的性功能問題，恐怕要在關系上找找原因：是否知識不足？交流是否充分得當？角色期待值是否合理？信任度如何？情感投入夠不夠？是否有未解決的意見沖突？對方是否把“性”當做武器支配并傷害你？如果是，那麼問題出在虐待上。另外，我們對自己身體和“性”的态度極大地影響我們身體的性反應。負罪感、過度羞恥感、恐懼、矛盾、無知，所有這些消極心理因素都可能阻礙或抑制性反應。如果有下述任何性生活方面的問題，你自己不妨探索一下。不必等到極度痛苦，或問題到了最壞時，才去尋求幫助。“性”方面的困難、障礙是很常見的。（1）性高潮的問題：很多女性在自己獨自或與戀人做愛時都達不到高潮。女性常對觸摸自己的身體感到别扭，這種不好意思使她們難以學會通過手淫達到高潮。和丈夫進行性活動時，高潮障礙可由多種原因造成，如：沒注意或誤解了自己的身體在性興奮過程中産生的變化反應，難以把注意力集中在感覺上，而是固着于一些抽象的問題，如自己怎樣才能做得對，為什麼不順利，對方會怎樣看我，對方夠不夠耐心，勃起能否持久。覺得自己有了性興奮，但擔心自己不能達到高潮，又不願麻煩地去争取高潮，于是就壓下了性反應。不敢多提要求，怕對方覺得自己老不知足。期待雙方同時達到性高潮，在實際生活中，做愛雙方很少能在同一時刻達到高潮，雙方先後滿足也同樣有快樂。和對方有深刻矛盾或十分生氣，下意識地用不達高潮作為自我保護的方式。對自己的性活動有犯罪感，難以讓自己真正享受性的快樂。（2）性欲低下、性厭惡的問題：一些女性對自身性欲的抵制十分強烈，對“性”從來沒産生過興趣，甚至對愛撫感到不愉快、過敏，或可能覺得癢而無法放松。女性身體的這種反應是有原因的。如有這種情況，很可能需要專家幫助。做愛疼痛或不适：在做愛過程中感到不适甚至疼痛的話，除心理因素之外還可能有下列器質性因素：①局部感染：某些陰道感染（如念珠菌、酵母菌或滴蟲感染）可能不重，也看不出來。陰莖或手指在外陰或陰道内滑動所産生的摩擦可能引起炎症加重，你會感到痛癢。外生殖器庖疹病竈，也會引起摩擦時疼痛。②局部過敏反應：比如，使用某些橡膠避孕工具或避孕泡沫、避孕膏或避孕膠凍可能會使一些人産生過敏反應。如是此原因，可試用不同牌子的産品。此外，陰道清洗劑和加香料的衛生棉條，也有可能刺激陰道或外陰。③陰道潤滑不足：當性興奮時，陰道壁會分泌一定的潤滑液濕潤陰道和陰道口，使容易插入。有時陰道液的分泌量會出現不足，原因可能是：陰莖插入過早（或對方過于用力），尚未給你足夠的刺激，使陰道壁開始分泌；對做愛太緊張（如第一次嘗試性交或害怕懷孕）；避孕套潤滑不夠。建議給陰道足夠的時間使其變得潤滑。如果陰道仍然幹澀，可借助口液或潤滑品、避孕泡沫、避孕軟膏等。如用避孕套或子宮帽時，别用凡士林等油性潤滑劑，因為會破壞其中橡膠成份。荷爾蒙缺乏也會引起幹澀，産後（特别是孩子吃你自己的奶或外陰縫合處仍疼痛時）及絕經後是雌激素缺少引起陰道壁分泌減少的兩個時期，建議試用上述潤滑品。④陰進口過緊：女性在人生頭幾次性交當中，處女膜尚未被充分擴張開來，所以做愛時會感到疼痛；精神高度緊張時，陰道口也不容易松弛，此時強行插入會有痛感。另外，即使你很放松也想做愛，插入的時間也很重要。如果你未充分興奮就插入，陰道口仍會過緊，盡管潤滑度夠了。所以說，做愛不必着急，也不要讓對方催你。⑤盆腔深處疼痛：有時，插入會造成盆腔内部疼痛，原因可能是：子宮韌帶撕裂（分娩損傷、人流損傷、集體強好等造成）；官頸感染，子宮、輸卵管感染，如性傳播疾病未經治療造成的盆腔感染；子宮内膜異位症；卵巢囊腫或腫瘤。上述情況均可治療。⑥陰蒂疼痛：由于陰蒂極度敏感，許多女性對直接刺激陰蒂（特别是陰蒂頭）感到不适。許多男人不懂這一特點，女性可以提醒他。陰蒂包皮下會積存一些分泌物，清洗外陰時要牽回陰蒂包皮，輕輕洗淨。⑦插入劇痛、陰道痙攣：這是指陰道前1/3的肌肉不随意的劇烈痙攣緊縮，造成用手指、月經棉條、窺器或陰莖插入時的劇痛。陰道痙攣可能是你的身體對你無法應付或不願進行的性活動的一種防禦性生理反應，可能是創傷性性經曆的後果。陰道痙攣可用一系列方法進行成功的治療，如性治療、心理治療和催眠療法。

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