支招：男人性生活的三大保健措施-tft每日頭條

支招：男人性生活的三大保健措施

知識更新时间:2025-05-15 10:13:00

　　A、大便通暢性事順

　　過去常聽人說：“快食快便”，這種類型的人幾乎沒有因陽痿或精力減退而苦惱過。據本人多年行醫經驗，訴說性生活苦惱的大多數人，大抵患有某些疾病或是精神過度緊張。

　　比如說，便秘便是其病症之一。一般便秘女性多于男性，但男性患者也不少見。但是，便秘是性生活之大敵卻鮮為人知。便秘往往會減弱陰莖勃起力，即使射精後也很難獲得充分的性快感。

　　日常飲食多吃高纖維質食物，牛奶和生蔬菜可有效地預防發生便秘。還應注意保持心情愉快舒暢，改變不良飲食習慣。

　　B、減肥利于性和諧

　　年過三十，下腹部脂肪堆積，塌胸腆肚、大腹便便的男士便不少見了。可知否?肥胖是性功能之大敵。

　　人一旦肥胖，為了維持與之相應的血液循環，便要求提高心髒和血管的負荷，其結果是加強了全身交感神經的緊張程度。交感神經的興奮，會抑制勃起和射精的副交感神經。胖人交感神經的緊張，會導緻性生活的不和諧。例如性欲減退、勃起力低下、早洩等等都會在肥胖患者中出現。所以，肥胖者應注意減肥。

　　C.夫婦共習“床上操”

　　性生活中常可見到男性雖有陰莖勃起，卻舉而不堅。此時，若夫妻共同協助做做下述的“床上操”，對于增強勃起能力，常可收到意外之效。

　　1、男方坐在床邊，女方協助男方左右轉動頭頸5分鐘。這樣可使大腦放松，通過運動适度刺激脊髓，激發神經功能活躍。

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