美好的性生活是兩個人對愛情的分享和交流，然而不當的方式或行為卻會導緻出現這樣或那樣的疼痛，你遇到過嗎?及早認識7種在性愛過程中産生的疼痛，掌握如何處理疼痛，關愛身心，可以更好地享受性生活。

　　1、盆腔充血

　　女性在性興奮時，大量血液湧入盆腔組織形成充血狀态。如果未能達到性高潮，盆腔充血狀态則消退得很緩慢。約有10%的人會感到下腹墜脹、背部下方有酸痛等不适感，有人将其形容為一種“像痛經般的疼痛”。

　　你的做法：平卧，用一個枕頭把臀部墊高，每次半小時，每日3～4次，可幫助血液返流，必要時可服用抗炎藥物。當然，最根本的預防方法是提高性生活質量，達到性高潮時肌肉和性器官強有力的收縮，可使充血狀态迅速消散。

　　2、陰道疼痛

　　做愛時女人陰道發生疼痛要先确定一下部位。如果是陰道口痛，可能是有裂口或前庭大腺炎，所以會痛;如果是深部痛，可能是陰道炎、盆腔炎或子宮内膜異位症。對于這些婦科疾病，一定要引起相當注意和重視。

　　你的做法：除了首先要注意養成日常性生活中良好的個人衛生習慣，還要根據自己的不同情況盡快到醫院接受婦科檢查，問題明确後才能對症處理。

　　3、頸部疼痛

　　性生活過程中突然發生頸部疼痛，通常是由于做愛的姿勢不當引起的，比如：有的人做愛過程中喜歡頭部一直頂在床頭，使頸部肌肉僵硬或是引起牽拉疼痛。

　　你的做法：馬上采取局部冷敷(冰袋最好)的措施，以減輕疼痛和水腫;用一條毛巾扭成一股圍在脖子周圍，并将兩端系緊(以不影響呼吸為限)，來支撐頭部，以減輕頸部肌肉的負擔。

　　4、高潮後頭痛

　　性生活頭痛多數發生在高潮之後，通常由四個原因引起。一是性生活不當，比如做愛過頻、過久，使得身體過度疲勞，造成頭痛。二是環境不合适，比如房間的空氣不流通，外面的環境太嘈雜，使得心煩意亂。三是體位的突然改變，比如在做愛時突然變卧位為坐位，或做愛後立即起身，由于體位突然變化造成低血壓。四是不良情緒産生，多數發生在女性身上，當心情不好勉強做愛時，性心理不能得到滿足。

　　你的做法：日常性生活中要注意性愛藝術，創造良好的性愛環境。有高潮後頭痛史的人，要注意控制感情，不要過度興奮，懂得适可而止。性生活不宜過頻過密，并注意勞逸結合。另外，要注意選擇安靜的環境，保持通風，掌握良好的做愛時機，情緒不好的時候不要做愛。而個别本身有高血壓并多次出現高潮後頭痛的，可以先服用少量藥物。

　　5、背部扭傷

　　無論什麼原因或姿勢造成背部疼痛，都應立即停止性活動。正常的性生活是不應有背部疼痛的。性生活中背痛多見于背部肌群相對薄弱的女性。

　　你的做法：立即屈膝側卧，兩膝之間放一個枕頭，并局部冷敷。

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