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跟我學床上操，改善性生活！

知識更新时间:2025-02-24 13:02:45

　　性生活中常可見男性雖有陰莖勃起，卻舉而不堅。

　　此時，若夫妻共同協助做做下述“床上操”，對于增強勃起能力，常可收到意外之效。

　　方法一：

　　男方坐在床邊，女方協助男方轉動頭頸五分鐘。

　　這樣可使大腦放松，通過運動适度刺激脊髓，激發神經功能活躍。

　　方法二：

　　男方坐在床邊，由女方協助來回扭轉上身，并且盡量将雙肩向後牽引。

　　男方俯卧床上，女方用指壓法按摩頭後兩側的頸窩部。

　　方法三：

　　人體骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部。

　　指壓的同時，男方兩足向上擡起。

　　這樣可很好地刺激勃起反射系統。

　　方法四：

　　男方仰卧床上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展。

　　在女方地協助下，盡量将雙膝靠近床面。

　　常練習這種操可有效地刺激勃起中樞神經興奮。

　　通過夫妻雙方配合的體能活動還可消除心理緊張情緒。

　　對于治療心因性陽痿亦有成效。

　　（實習編輯：林淑君）

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