膽怯退縮的确是人們生活中的一大障礙，是成長、成功道路上的絆腳石，那麼，我們如何踢開這塊絆腳石，勇往直前地走在成長、成熟、成功的道路上呢?

　　第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶

　　膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由于心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經曆。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況。

　　而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不象膽小内向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。那麼，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後隻要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱着這種所謂的平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。

　　第二，做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎

　　自信的心理不是平空産生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢?心理就更沒底、更會緊張了。又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好産生懷疑。

　　當然對于那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當别論了。但是對于本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心理打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成為膽小退縮的人嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性循環，最終使自己越來越自信，越來越敢于嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己争得更多的發展機遇，赢得更多成功的體驗。

　　第三，對失敗進行正确的原因歸結

　　通俗地講叫“歸因”，就是把某件事的原因歸結于什麼，是歸結于客觀自身還是歸結于主觀自身。失敗對于膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿于懷，這是因為他們總是把失敗歸結于主觀自身的内部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力産生懷疑，對自己的自信心理無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性循環，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的“歸因”是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的态度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正産生不良的影響。

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