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“高壓”女性心理醫生給出的調節良策

情感更新时间:2025-04-17 01:01:30

　　在如今這個時代，女性擔當的重擔已經與男性相差無幾。如何平複高壓，女性心理醫生給出了一些減壓建議。

　　1、宣洩積郁法。心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。當你感到悲傷憂郁時不妨找知心朋友傾訴一下，也可以進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮的空氣，又能将内心的積郁宣洩出來。

　　2、精神勝利法。女性心理醫生建議當事業、愛情、婚姻不盡人意而傷感時，當利益上得不到合理的對待而郁悶時，當因為生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑時，不妨用“阿Q精神”調适一下自己失衡的心理，從而營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

　　3、随遇而安法。這是心理防衛機制中一種心理的合理反應，能培養自己适應各種環境的能力。生老病死、天災人禍等都會不期而至，女性心理醫生建議用随遇而安的心境去對待生活。

　　4、難得糊塗法。女性心理醫生表示，這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上适當“糊塗”一下，無疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

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