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月經期間不能吃什麼

教育 更新时间:2025-05-30 19:33:01

  在平時食用食物時,講究的是營養合理搭配,是有益于人體的,但是女性在特殊的那幾天不管講究營養搭配,還要注意遠離月經期間不能吃的食物,否則容易造成痛經,月經不調等症狀。那麼女性朋友們。你們知道經期不宜吃什麼食物嗎?

  1、辛辣類食物

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導緻痛經、經血過多等症。 健康生活

  2、吃油炸食品

  油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因為受體内分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由于經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體内囤積。

  3、濃茶

  濃茶中的咖啡堿含量較高,刺激神經和心血管,容易産生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸會使鐵的吸收出現障礙,引起缺鐵性貧血。 健康生活

  4、鹽

  吃鹽過多會使體内的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮前夕,會發生頭痛、激動和易怒等症狀。

  5、酒

  在經期期間,無論怎樣喜歡喝酒,這段時間盡量避免喝酒。

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