很多男性都想自己的“寶貝”可以再大一點，下面為您介紹這款陰莖增大保健操，隻要堅持，陰莖增大不是夢想。
1、下腹部摩擦：臨睡前，将一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2、腹股溝按摩：臨睡前，将兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲，提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸：将雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位于手掌心，左側睾丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30～50次，再向左轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為曆代中醫養生家所推崇。
陰莖由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而産生勃起。選擇合适的練習，可以慢慢增大這三個海綿體腔，從而可以容納更多的血液。陰莖也随之增大啦!
增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松馳時、半勃起時或勃起時通過适當的工具進行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的适應性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。
陰莖恢複大約需要一天的時間(現在有兩種說法，一種是會分裂出新的細胞，一種是不會有新的細胞出現，但細胞會變大)。盡管陰莖在慢慢變大，但人眼是無法在短時間内觀察到顯着的變化的。必須保持耐心，從量變到質變需要幾周的時間。
當你初次加入到陰莖增大練習中來時，陰莖的松馳長度會很快地增加約2英寸，同時勃起長度增加約1英寸。這是我們統計資料的平均值。
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