在老公的懷裡自慰，美妙的感覺和幸福的浪漫，讓我肆意扭曲。我想，僅憑這一點，就足夠羨煞衆多女人了。完美和諧的性生活，也讓我學會了幫老公享受自慰。

　　（1）活塞型：以五根手指握住陰莖，重複做活塞運動，在所有自慰方式中，活塞式最為普遍。

　　（2）按壓式：陰莖最敏感的部位是龜頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。

　　（3）伏壓式：身體伏卧床上，把陰莖壓在床上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出性交之姿勢。

　　（4）混合式：就是混合前述幾種方法來進行自慰，或者依序來做，這是對應單純法的一種方法。

　　（5）廣泛型：這種方式不僅刺激陰莖部位，同時刺激可助興奮的其他部位，例如：以右手摩擦陰莖從事活塞運動，同則時以左手摩擦拉動乳頭，使它受刺激，這種方法可以說是多方的自慰型式。

　　（6）幫助型：這是需要使用補助器來進行的自慰方法。例如以溫水來噴灑陰莖，或者以毛巾來充當陰膣等，在美國也有人使用浴室用的圓型衛生紙軸。

　　還有許多各式各樣的方法，前面所舉的隻是較常使用的型式罷了。但不管使用那種方法，隻要不産生痛感或受傷，對健康都是不會有所影響的。但是，為了防止有些人自慰不當，你不妨先學學一下内容：

　　1.自慰放松術：自慰也需要做準備運動

　　自慰放松一：仿照性交的姿勢撫摸自己利于身心的放松。把手放在乳房或性器官上，深吸氣，輕輕撫摸，慢數三下，呼氣，慢數四下，然後慢吸慢呼十下。

　　自慰放松二：繼續上述動作，直至性欲高漲進入高潮，全身緊張感的徹底釋放之後迎來的是平靜和放松。

　　2.自慰的心理暗示：不打沒準備的戰

　　對于自慰，必須先抱有健康的心理認識。

　　自慰如銷魂探險：通過自我愉悅探索自己最享受的方式，了解什麼樣的撫摸和幻想會啟開或封閉你的性欲。

　　自慰如性反應操練：好比健身房裡的有氧運動，自慰有助于刺激性反應。一邊撫摸一邊悉心關注身體做出的反射，讓身體和心靈本着自己喜歡的情形做出反應。在不斷的操練中追求極緻和完美。

　　自慰如性伴侶演練：獨自的體驗和反應一旦進入舒适狀态，與性伴侶交歡也就變得更加舒适，你懂得了如何引導對方按你喜歡的方式性交。這好似賽馬，在正式投入比賽之前，你會不遺餘力地在馬場操練。

　　自慰是種自我玩味，并不是什麼不道德的事，隻要不是每天沈溺，正确的自慰并不會影響健康。有些人自慰後會浮現罪惡感，你想太多啦，别被老掉牙錯誤的教育，徒增自己的心理壓力；隻要兼顧到衛生，自慰沒什麼不好。根據統記，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有過自慰的經驗，而青春期更是自慰的極大期。

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