乳房不适11招你輕松搞定-tft每日頭條

乳房不适11招你輕松搞定

健康更新时间:2025-08-14 11:44:57

　　乳房不适11招你輕松搞定，讓你不再為此煩惱，乳房的不适感，應該是和每個人的體質還有就是身體狀況是密切相關的，讓你擁有愉快的每一天……

　　女性朋友們，平時要注意自我的乳房檢查，這點很重要，乳腺癌是嚴重威脅婦女身體健康的常見病和多發病，然而很多乳癌至今難以做到早期發現。其實，做到乳癌早期發現、早期診斷并不難，隻要平時細心一些，經常進行乳房的自我檢查，發現異常趕快到醫院做進一步的檢查确診，就不會放過乳腺癌所暴露的蛛絲馬迹。

　　當你覺得乳房不适時，接受以下建議，即可輕松消除乳房不适。

　　一、改變飲食習慣

　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　二、經常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先将肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬币大小的圓。然後用手将乳房壓入再彈起，這對防止乳房不适症有極大的好處。

　　三、穿穩固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不适。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

　　四、避免利尿劑

　　利尿劑的确有助于排放體内的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導緻鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　五、不吃鹹辣香腸

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

　　六、試用熱敷

　　熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不适症效果會更好。

　　七、防止肥胖

　　對于過度肥胖的女性，減輕體重将有助于緩解乳房腫痛。

　　十一、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

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