根據中國有關女性高潮的研究表示，有一半女性遇上性高潮障礙的問題，她們很少或隻能偶然得到性高潮，嚴重的甚至一輩子都未嘗過高潮的樂趣。或者，應該試着放開心情，遵循三大法門，一起去追求高潮的性福！

　　法門1主動開口要求

　　雖然如今已經是一個非常開放的社會，但對于性，不少人仍然羞于啟齒，特别是女性，因為受到傳統社會規範所影響，認為主動去追求性歡愉是一件見不得光的事，做愛時往往抑制住自己的反應，讓自己難以獲得性高潮。

　　方法：由外國研究表示，95%以上女性是因為心理因素而未能獲得性高潮。中國一項調查報告也指出，在515名已婚女性中，不常表達感受的太太隻有兩成能獲得高潮，經常向丈夫表達感受的，則有将近一半能得到性高潮。故此，女性在性生活中不應該壓抑自己，應采取積極主動的态度，首先要主動了解自己喜歡的體位和敏感點，然後主動把自己的感受和要求告訴男伴，男女雙方越是能夠了解對方身體的反應和愛好，就越能使雙方身體達到性高潮。同時，女性可多采用女上男下的體位，畢竟，自己的身體自己最了解，主動地掌握角度、深度和速度，總比躺在床上默默承受好得多！

　　Lisa年齡：32歲

　　體會：我結婚四年，以前從來沒有達到性高潮，我的丈夫也從來不知道我沒有。不過，自從我主動告訴他，自己最喜歡須根輕刮身體那種又癢又麻的感覺後，四年以來從沒得到的快感，我終于經常享受得到。

　　法門2高潮DIY

　　随着社會進步，自慰已經不是十惡不赦的事，根據性學家金賽早于五十年代的研究，在一萬六千名受訪的美國男女中，九成二的男性和五成八的女性試過自慰。反觀中國人社會， 對自慰就抗拒得多，一項于九十年代進行的調查報告顯示，男女自慰比率分别隻有三成多及一成二。

　　事實上，自慰能令自己更清楚自己身體的敏感點，特别是女性，第一次的性高潮，最容易從自慰中得到，想在真正的性交當中獲得高潮，自慰是值得一試的第一步。

　　方法：就像作全身檢查一樣，盡量放松，在一絲不挂的情況下，輕輕地撫摸自己的身體，了解摸到什麼部位時有舒服的感覺，找到了之後，可按自己喜好，或輕或重，或快或慢的刺激那個令你喜悅的地方，讓身體記住快感和性高潮的感覺。同時，女性也可以做盆骨的肌肉練習，雙腿分開坐着并做出忍尿的收縮動作，每天做六次，每次做十下，有助增強下身的敏感度。

　　Pat 年齡25歲

　　親身體會：自慰對我來說，原來是不可思議的事！因為我覺得這好像有點不正常，但總是覺得男朋友怎樣都不夠舒服，在一次洗澡的時候，我終于第一次嘗試了解自己的身體！找到了自己最敏感的那一點，為己為人，這個秘密我當然會和男朋友分享，并獲得“一浪接一浪”的回報！所以，個人建議，女人想要高潮，不要猶豫，先自己試試，再告訴伴侶自己最貼身的感受吧！

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