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丈夫去世後我走不出陰霾

知識 更新时间:2026-02-11 20:53:05

  專家簡介:茱莉,北京大學心理學研究生。是中國第一位将心理學科研成果轉化成婚戀産品的婚戀心理學專家,她與其專家團隊開發的婚戀相容性匹配系統獲得了國家專利。新浪網女性頻道特邀婚戀情感專家。

  閱讀提示:

  網友提問:2008年與我朝夕相處十六年的老公因病離開了我和孩子,在他離去的4個多月,悲傷把我掩埋,孩子在我的陰影下也總是不快樂。可我卻不能從這種傷痛中自拔。我該怎麼辦?

  茱莉老師答疑:你自己首先能夠坦然去面對,甚至在孩子的理解能力之内,與他适當分享自己的感受,反而對于教會他如何去愛、如何去表達愛、如何處理自己的情緒感受都有很好的作用。

  網友疑問:

  你好!2008年與我朝夕相處十六年的老公因病離開了我和孩子,在他離去的4個多月,悲傷把我掩埋,孩子在我的陰影下也總是不快樂。我知道這樣不行,逝者已逝不能追回,道理我都懂,可我卻不能從這種傷痛中自拔。

  我的孩子還小剛上小學,我真得不想影響他,我該怎麼辦?

  茱莉老師答疑:

  失去摯愛的伴侶,心痛悲傷是必然的心理反應,你沒有必要刻意壓抑它。如果思念他,就讓自己好好思念,甚至可以每天固定一個時間去和他“說說話”。你的心痛和思念同樣不必刻意背着孩子,這是真情的流露,是愛的表達,如果你自己首先能夠坦然去面對,甚至在孩子的理解能力之内,與他适當分享自己的感受,反而對于教會他如何去愛、如何去表達愛、如何處理自己的情緒感受都有很好的作用。

  我們在遇到重大打擊的時候,心理會呈階段性的發展變化,比如一開始會否認事情的真相,認為這不是真的;接着會感覺憤怒,憤怒這樣的事情為什麼會發生在自己身上;再下來才會慢慢接受事實,感到悲傷、難過;這之後經過調整和心理的自我修複,會逐漸變得坦然,從悲傷中走出來。當然,每個人的具體情況和個人素質不同,其心理發展階段也有可能會與我描述的有一些變化。我想你了解了這樣的心理發展過程之後,就可以給自己多一些時間去調整,不用過于刻意。

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