白領心情郁悶驚呼患年關綜合症-tft每日頭條

白領心情郁悶驚呼患年關綜合症

知識更新时间:2026-02-20 14:45:45

　　據《華西都市報》報道，前日（20日）淩晨，一名患病的6旬老人因不願增加子女負擔，從自家樓頂跳樓而亡。對此心理醫生表示，這是年關綜合症的反應，并提醒家人應加強對老人的關愛。昨日，年輕的白領冉女士看了本報的報道後也說，快到年底了，事情根本做不完，心情很郁悶，并驚呼“難道我也患了年關綜合症？”心理學教授李小融指出，特殊節假日心情煩躁是所有人都可能出現的心理反應，不能具體到某個群體。在這一時間段内，市民需要更加重視心理健康，并注意為自己減壓。

　　白領驚呼我也得了年關綜合症？

　　快到年底，在成都某事業單位做職員的冉女士說，手頭有着一堆做不完的事：各種工作總結報告，開不完的會。自己去年的工作完成得不是很理想，恐怕年終報告或評估難過領導關。“一連幾夜睡不好，第二天頭昏腦脹，腰酸背疼。”很想遞交一個病假報告，年關能躲就躲。

　　而市民赫先生近期也為年底的事情煩躁不已：原本在成都某教育機構上課的他，不滿意現有的工作狀況，打算在過年前跳槽到一家外企工作。但他也有自己的憂慮，以前的工作重複而缺乏挑戰性，很難看到上升空間。但現有的工作雖然工資較高，但以前從來沒有幹過，不知道自己能否勝任。“年關這段時間，我過得太糾結了。”

　　專家提醒：要學會為自己減壓

　　對于冉女士和赫先生反應的情況，省教育學院心理學教授李小融分析說，過節是人類群體的一種獨特社會情況。在過節的時間段中，按理說人們有機會放下自己繁忙的工作，回歸平靜的生活。但春節作為中國最重要，也是特殊的節日。在它來臨之前，往往有“年底算總賬”的傳統社會習慣。這使得白領心理負擔加重。

　　李小融教授建議，市民首先應該放平自己的心态，改善自己的心情。年底心情煩躁并不是突然形成的，而是長期積壓焦慮的一種集中爆發。平時就要注意改善心境，到了節前就盡量往好的想，學會為自己解壓，避免作繭自縛。由于現代生活節奏加快，人與人之間的聯系變得很少，而傳統節日就是聯系家人之間的紐帶，此時多給親人朋友打電話交往，能避免在節日期間出現自己被邊緣化的感受。

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