老年人的健康與長壽,都與情緒、運動、營養、生活狀況、社會環境及保健醫療等密切相關,要防治老年人常見病,就應該從以下幾點着手。⑴、保持樂觀的情緒:樂觀的情緒有利于健康。老年人,特别是離退休的老年人應該做到自得其樂,助人為樂,知足常樂。及時調節好心态,享受離退休後新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調,抵抗力低下,易患高血壓、冠心病、神經衰弱..."/>

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助老人健康長壽的方法

健康 更新时间:2024-11-10 19:06:45

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  老年人的健康與長壽,都與情緒、運動、營養、生活狀況、社會環境及保健醫療等密切相關,要防治老年人常見病,就應該從以下幾點着手。

  ⑴、保持樂觀的情緒:樂觀的情緒有利于健康。老年人,特别是離退休的老年人應該做到自得其樂,助人為樂,知足常樂。及時調節好心态,享受離退休後新的生活。情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調,抵抗力低下,易患高血壓、冠心病、神經衰弱、消化性潰瘍等病。

  ⑵、注意合理的飲食營養:合理、平衡的營養能保持健康的身體,可預防或減輕老年人某些易患疾病,如動脈硬化、高血壓、冠心病等。應選擇适合老年人的食品,如低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和維生素的飲食。且應常吃水果。

  ⑶、重視平時的保健與醫療:每年定期進行體格檢查1~2次。平時注意身體的不适,即使是輕微的症狀,也要重視,及早就醫。老年人往往敏感性差、反應差、主訴少,因此應仔細觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏,以引起注意。慢性病患者應遵其嚴格遵醫師醫囑咐服藥及定時複查。應叮囑病人不要随意用藥或中斷治療。

  ⑷、良好的生活習慣:如按時休息,有良好的睡眠習慣等。

  ⑸、适當的體力勞動和體育運動:經常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門球等)及适度的體力勞動能提高抗病的能力,對各系統、器官功能的改善都有益

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