人們從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。平安健康網提醒:關愛老人,再看幾度夕陽紅。健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道,一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣,或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。老年人更需注意以下13項長壽建議,保持強健身..."/>

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影響壽命的13項老年長壽建議

健康 更新时间:2024-08-04 05:09:50

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  人們從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。平安健康網提醒:關愛老人,再看幾度夕陽紅。

  健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道,一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣,或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。老年人更需注意以下13項長壽建議,保持強健身心:

  1、你是個樂天派

  據美國媒體報道,約有17%的美國人是樂天派,他們對生涯有着積極的态度,有明确的目标和很強的社會認同感,他們要比悲觀派的人更健康。

  2、你很愛喝茶

  每天喝1至2杯茶對心髒很有好處,不過要确保茶是當天新沏的。超市裡的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。

  另外還有一些研究表明,喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其它的調味品,最好加蜂蜜或檸檬。

  3、多數時候你更願意步行

  一項對2,603名男女進行的最新研究表明,每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。

  同樣,也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心髒健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步,每天盡量以各種方式多做一點運動。

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