目前，“80後”的獨生子女成為生育主體，患産後抑郁的比例也越來越高。專家分析說，盲目攀比、對孩子過度關注、對丈夫過度依賴，以及職場壓力等，都是導緻産後抑郁的主要原因。專家提醒，當産後連續兩周以上出現情緒低落、不想活動、對任何事情不感興趣、不想與任何人溝通、想哭等症狀時，就要引起注意了，可及時通過心理疏導或飲食調節進行幹預。

　　現象一：獨生女易患産後抑郁

　　今年29歲的小陸是獨生子女，結婚後很快生了個男孩，但孩子滿月後，家人發現小陸情緒有些奇怪。白天總是無精打采，晚上還會失眠，甚至害怕突然的聲響和光亮。家人還發現，她對孩子事無巨細地關心。以前，她在家裡被嬌生慣養，丈夫百般呵護，但現在家裡的重心全轉移到孩子身上，而寶寶的哭鬧搞得她無所适從。她沮喪無奈，焦慮不安，疲乏勞累，産後抑郁悄然而至。

　　記者了解到，目前“80後”獨生子女已經成為生育主體。《産後媽媽養心寶典》作者、清華大學心理學系專家李虹教授分析說，獨生子女群體獨有的心理特點易使産後抑郁高發。從成長到結婚、懷孕、生育，她們幾乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都轉移到新出生的寶寶身上，産婦在心理上容易出現适應不良等問題，從而成為産後抑郁的易感人群。

　　現象二：一成多高齡初産婦産後抑郁

　　除了獨生子女之外，白領女性、高齡初産婦等也易發産後抑郁。

　　一般來說，白領女性受教育程度較高、收入水平較好，往往對自己和下一代的要求都比較高，因此煩惱的事也較多，更容易患上産後抑郁。

　　世界衛生組織将30歲以上第一次分娩的孕婦定為高齡初産婦。在受過高等教育的女性中，高齡産婦日益增多，她們常常會過度擔心因高齡帶來的不測，年齡越大，越容易出現緊張、恐懼、抑郁和焦慮等情緒。再加上擔心身材不易恢複等因素，都在很大程度上增加了她們的心理負擔。有研究表明，産後抑郁随年齡增長，其發生率有增高趨勢，高于28歲的初産婦産後抑郁發生率最高，大約為11%。

　　李虹教授分析說，對孩子過度關注、對丈夫過度依賴，以及擔心重回職場問題、産後容貌和身材變化等，都可能會導緻産後抑郁。

　　有的産婦自從寶寶降生後，就立刻把寶寶當作是自己生活的全部，生怕有一點閃失，結果焦慮萬分，引發産後抑郁。還有的媽媽奶水不足，無法母乳喂養，覺得孩子一出生就得不到最好的營養，以後肯定不如别人，于是陷入自責和憂慮。也有不少媽媽想到孩子将來的教育就心煩意亂……一項研究發現，與正常體重兒的母親相比，沒有達到理想體重孩子的母親發生産後抑郁的比例高一倍。

　　此外，還有些産婦産後甚至孕期就擔心因為生育可能導緻自己工作受影響，甚至失業。這種心理壓力造成的緊張和恐懼情緒，也增加了産後抑郁的發生率。而過度擔心産後容貌和身材變化，便開始整日發愁。當發愁過度時，便可能出現産後抑郁。

　　提醒：情緒持續低落應引起注意

　　還有些産婦攀比心理嚴重，沒生孩子前拿自己與别人攀比，生完孩子後又把自己的寶寶和别人家的寶寶比。看到别人家的寶寶請高級保姆，她心理不平衡;看到别人家的寶寶早早就準備好鋼琴，也要給自己寶寶準備。總之，别人有的她也一定要有，别人沒有的她也要有，這樣才心理平衡。但長期攀比不僅導緻産婦心理嚴重失衡，還會使媽媽忽略了自己寶寶與衆不同的特點。

　　李虹教授提醒說，當情緒低落、不想活動、對任何事情都不感興趣、不想與任何人溝通、想哭時，就要引起注意了。有研究還顯示，産後抑郁的産婦的孩子較同齡孩子在學習、社交、情緒穩定性方面都弱，而且這不僅影響孩子學齡期，甚至可能是終身。

　　因此，對産婦來說，一些飲食療法可預防、克服産後抑郁，比如：富含維生素B12的食物，像牛肉、蛋、牛奶、奶酪、腐乳等有消除憂郁、煩悶的效果。深水魚、深水魚油、小麥、豆豉、紅棗、蓮子、龍眼肉、百合、菠菜等，還可預防健忘、焦慮、抑郁等症狀。

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